健身中可以吃糖吗,健身饭后不宜大量吃糖

所以剧烈运动后健身，最好多吃含维生素B1的食物、蔬菜、肝脏、鸡蛋等,所以剧烈运动后健身，如果马上吃东西，会觉得不爱吃，对食物中的营养物质吸收差,不宜大量吃糖:有些人在剧烈运动后吃一些甜食或糖水会感到舒服健身，所以他们认为运动后多吃甜食有好处健身,健身饭后不宜大量吃糖。

健身饭后不宜大量吃糖。扩展:不宜马上喝啤酒:剧烈运动后健身，有的人把啤酒当水喝，容易导致血液中尿酸急剧升高，发生痛风。不宜立即进食:剧烈运动时健身小时，血液集中在四肢肌肉和呼吸系统，而消化器官的血液相对较少。消化吸收能力差。运动后健身，需要一段时间的调整，消化吸收功能才能逐渐恢复。所以剧烈运动后健身，如果马上吃东西，会觉得不爱吃，对食物中的营养物质吸收差。不宜大量吃糖:有些人在剧烈运动后吃一些甜食或糖水会感到舒服健身，所以他们认为运动后多吃甜食有好处健身。其实，运动后吃太多甜食健身会使身体消耗大量维生素B1，人会感到疲劳，食欲不振，影响身体恢复。所以剧烈运动后健身，最好多吃含维生素B1的食物、蔬菜、肝脏、鸡蛋等。

有些人觉得剧烈运动后吃甜食或糖水很舒服，所以觉得运动后多吃甜食有好处。事实上，运动后吃太多甜食会消耗体内大量维生素B1，人会感到疲劳，食欲不振，影响身体恢复。正确做法:如果一定要吃甜食，最好多吃含维生素B1的食物，如蔬菜、肝脏、鸡蛋等。

我觉得不是。长期从事健身运动，一直靠葡萄糖做快速补能饮料。葡萄糖是一种单糖，服用后可直接转化为能量(ATP)供应身体的能量消耗活动。说白了就是吃了之后会被烧焦。至于糖尿病，不用担心。不是简单吃很多糖就能得到的。如果想要更科学专业的答案，建议你咨询健身专家医生。

健身饭后吃甜食会影响运动效果，吸收会更好。有些人在运动后，往往喜欢喝一些高浓度的糖水，或者吃一些甜食，可以缓解疲劳，解渴一会儿，因此，人们错误地认为运动后多吃甜食有好处，却不知道由此产生的倦怠和食欲不振，认为是运动引起的。运动后，如果吃了太多的糖和甜食，就需要消耗大量的维生素B1在体内转化为能量，因此，人们会感到倦怠和食欲不振等。，并影响体力的恢复，因此，运动后不宜多吃糖或甜食。但是如果真的想吃甜食，可以同时吃一些维生素Bl比较多的食物，这样就不会觉得累了。