半年没健身肌肉,肌肉收缩能量主导运动建议每周做健身一到两次

肌肉的收缩能量主导运动,如果不想让肌肉失去弹性，明显松弛收缩，建议每周做健身一到两次，坚持科学饮食,只有肌肉纤维萎缩(即蛋白质丢失)使肌肉失去弹性，明显松弛,对于健身人，36小时肌肉人不运动就会开始缩水,肌肉没有萎缩，每个人的肌纤维都一样,健身室操肌肉不会引起反弹。

No. 肌肉是作为人类活动中必不可少的组成部分。肌肉细胞中含有丰富的线粒体，线粒体是为人体活动提供能量的地方。肌肉的收缩能量主导运动。如果长期不运动，线粒体和肌肉可能会略有减少，或者脂肪会增加，看似小于肌肉，但绝不会消失。如果一个人的肌肉消失了，就无法进行正常的活动，相当于瘫痪。连简单的面部表情都做不到。

健身室操肌肉不会引起反弹。反弹这个词可以用在减肥上，因为不合理的减肥方法会造成脂肪堆积的副作用。比如“周末禁食组”、“三天苹果减肥法”、“快速番茄减肥法”、“每天体重低于800卡的减肥法”等，在医学上属于“极低热量饮食”，长时间会导致人体内甲状腺激素分泌减少，代谢率减慢，可能会因摄入热量过少而晕倒。最糟糕的是，减掉的脂肪比例很低。当你恢复饮食时，你的大脑会指示你的身体储存更多的脂肪，以应对你的“灾难性禁食”，这就是所谓的反弹。肌肉的成分和脂肪差别很大。如果肌肉组是由肌肉纤维，也就是蛋白质组成的，会因为缺乏持续的训练或加持而逐渐流失。脂肪以各种形式转化，容易积累，但不容易消耗。

不会变小。只有肌肉纤维萎缩(即蛋白质丢失)使肌肉失去弹性，明显松弛。对于健身人，36小时肌肉人不运动就会开始缩水。对于一般人来说，长时间不活动就会放松。另外，肌肉不会变成脂肪，但是里面的蛋白质可能会转化为糖分被消耗掉。如果不想让肌肉失去弹性，明显松弛收缩，建议每周做健身一到两次，坚持科学饮食。

肌肉没有萎缩，每个人的肌纤维都一样。为什么健美运动员看起来那么大？是因为他们的肌纤维粗大，如果不运动，很快就会降解肌肉的力量负荷，如果他们长期不运动，肌肉纤维就会严重萎缩，比如长。肌肉的萎缩就不会那么明显了，而且如果你现在慢慢恢复，过几个月又会一样了，但是要小心，不要急于实践，那样只会适得其反，拉伤你的肌肉。仅此而已，肌肉与脂肪在现实生活中，有些人停止运动后确实会发胖。但发胖的关键不是停止运动，而是仍然吃和运动时一样多的食物，使从食物中摄入的热量大大超过消耗的热量，从而造成肥胖，如果停止运动，随着热量的消耗和减少，减少食物中的热量摄入，也不会发胖。薄，因为肌肉纤维变。