健身肌酸什么牌子好,一水肌酸和香蕉面包搭配效果更好

想想看，同样是500g，一水肌酸是500g纯肌酸，而复合肌酸估计只有2,300g纯肌酸，其余都是各种,推荐一水肌酸当然,肌酸最好和某些碳水化合物和糖一起服用，比如香蕉和全麦面包，以增加肌酸的效率,很好，因为是最纯的肌酸，那种化合物肌酸说会添加一些亮氨酸和支链氨基酸，其实就是减少-0,肌酸不同牌子的都有自己的取法。

肌酸，人体内天然产生的一种氨基酸衍生物，大部分储存在肌肉细胞中。肌酸能快速增加肌肉力量，加速疲劳恢复，提高身体的爆发力。肌酸一般情况下不需要特别补充，但是如果你一直在健身室的党内，或者你需要练习高爆发高弹跳的动作，那么肌酸的消耗就会大大增加，这样身体自身的我喝了Merex的pure 肌酸粉进行了一个月左右的训练，爆发力提高了很多以前跑400米大概1分10秒，现在加速12秒。推荐

一水肌酸当然。很好，因为是最纯的肌酸，那种化合物肌酸说会添加一些亮氨酸和支链氨基酸，其实就是减少-0。想想看，同样是500g，一水肌酸是500g纯肌酸，而复合肌酸估计只有2,300g纯肌酸，其余都是各种。

个人推荐BSN酯化肌酸。用量小，效果好，味道还可以，价格适中，我也试过Optmund，Muscle Technology等品牌的肌酸，总体不如BSN的好。取肌酸该注意的地方，多喝水，肌酸最好和某些碳水化合物和糖一起服用，比如香蕉和全麦面包，以增加肌酸的效率。2肌酸的作用提高力量，加快肌肉恢复，如果你想提高你的力量，在训练前30分钟喝，或者在训练后，如果你想促进恢复。肌酸不同牌子的都有自己的取法，参照说明书就行了。牛肉含有肌酸，可以适当多吃。