随着基础代谢率的增加，身体每天需要更多的热量,健美的负面影响,另外，很多女性过度的健身会引起很多与激素分泌有关的问题，对身体有很大的危害,很多人痴迷于健身，甚至认为不健身的人就是失败者，疯狂地把自己练成绿巨人的样子,许多人把健身当作日常生活的一部分,3.正如@冯丹所说，更多的是关于吸毒的副作用。
IV。健美的负面影响。随着基础代谢率的增加，身体每天需要更多的热量。(从进化论的角度来看，这是负面的，但从现代社会营养过剩的角度来看，应该是正面的。) 2.长期摄入蛋白质对肝肾压力大，容易导致肾功能衰竭。3.正如@冯丹所说，更多的是关于吸毒的副作用。
第一次心率会不稳定。形成的原因是一些初学者健身不知道循序渐进，盲目追求效率。这会让他们在剧烈健身运动后缺氧，心跳加快。第二块骨头有影响。过度运动给人体骨骼带来负担。但是，如果我们体内的骨骼负荷过重，就会分泌出上面提到的物质皮质醇。这种物质不仅影响我们的免疫系统，而且对骨骼也有负面影响。
每天一个人运动到肌肉酸痛，对人体不好。科学的体育锻炼需要注意以下几个问题，以免不仅得不到锻炼，还伤害了自己的身体。如何正确运动:一、把握好负荷的度。在力量训练中，要根据自己的实际情况选择合适的负荷，但无论选择哪种负荷，都要遵循从小到大的原则。不要突然增加运动负荷造成运动损伤。第二，注意行动速度。只要进行动态肌肉力量练习，就有一个运动速度的问题，负荷和速度有着密切的关系。负载越大，速度越小。锻炼者要根据锻炼的要求合理安排。对于青少年来说，爆发力很重要。运动时，选择合适的负荷，尽可能加快运动速度，对提高肌肉的爆发力是非常有益的。第三，控制运动量。对于一般的体育锻炼者来说，没有必要每天都进行力量训练。即使是以发展肌肉力量为目的，采用隔天力量训练，也足以达到理想的效果。如果每天都进行力量练习，不仅提高肌肉力量的效果不明显，还会造成整体机能发展的不协调。
4、能否说下 健身有哪些坏处吗?-0/期间你心态的变化。许多人把健身当作日常生活的一部分。没有错，问题是有些人对健身已经痴迷到了病态的程度。很多人痴迷于健身，甚至认为不健身的人就是失败者，疯狂地把自己练成绿巨人的样子。但这其实并不是大多数人认为的美好。另外，很多女性过度的健身会引起很多与激素分泌有关的问题，对身体有很大的危害。
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文章TAG：练健身的副作用 健身 失调 内分泌 过度
