鸡胸健身餐简单做法

做法还是很简单，但是这种“高蛋白”的肉吃久了很容易腻，感觉又干又粗糙,鸡胸肉最常见的烹饪方法是油炸,健身水煮肉粉鸡胸肉料鸡胸肉菇生菜、酱油、料酒、鸡精、白胡椒粉健身水煮肉粉锅里热一点冷油，然后把腌制好的鸡肉翻炒至肉片变白,鸡胸肉切2,主料鸡胸肉150g菜花100g黑胡椒右橙1个盐右鸡蛋1个健身餐鸡胸肉菜花做法步骤1。

健身水煮肉粉鸡胸肉料鸡胸肉菇生菜、酱油、料酒、鸡精、白胡椒粉健身水煮肉粉锅里热一点冷油，然后把腌制好的鸡肉翻炒至肉片变白。锅里加一碗水，放香菇，加适量盐、白胡椒粉、鸡精。我更喜欢鸡精。它尝起来很新鲜。用大火做饭。最后放入生菜，生菜熟后关火，倒出油汤。这样鸡肉蔬菜就不会太难吃，也没有油。我放了蘑菇和生菜，你也可以根据自己的口味加入其他蔬菜，呵呵。

主料鸡胸肉150g菜花100g黑胡椒右橙1个盐右鸡蛋1个健身餐鸡胸肉菜花做法步骤1。鸡胸肉切2。主场一盘3。将菜花放入沸水中焯一下，放些盐在水里，放些橄榄油。颜色会更漂亮。4.摆盘，撒上黑胡椒。

1、鸡胸切成薄片，加入料酒、盐、鸡蛋清和土豆淀粉，加入葱、姜和少许盐，用手搅拌均匀至粘稠状，腌制10分钟。水烧开后，关小火，将鸡块一个个放入锅中。这时候不要碰，直到肉块。2.鸡胸将肉切片，加入适量酱油和料酒，腌制一到两个小时。锅中加热少许冷油，然后将腌制好的鸡肉翻炒至肉片变白。锅里加一碗水，放香菇，加适量盐、白胡椒粉、鸡精。我更喜欢鸡精。它尝起来很新鲜。用大火做饭。最后放入生菜，生菜熟后关火，倒出油汤。这样鸡肉蔬菜就不会太难吃，也没有油。

这就是老生常谈的健身吃饭问题，因为这顿饭不是为了健康而是为了健身，所以远离油炸，记得少油少盐少调料。鸡胸肉最常见的烹饪方法是油炸。一般像我这样，直接做两人份，鸡胸肉的大小由自己决定。如果太稠，可以直接煎成两块。炒之前可以根据自己的喜好稍微腌制一下，放入锅中用黑胡椒作为调料炒8分钟左右。做法还是很简单，但是这种“高蛋白”的肉吃久了很容易腻，感觉又干又粗糙。所以我建议和鱼、牛肉一起吃，不要长期单独吃。然后，避开不喜欢的食物，否则容易滋生厌恶情绪。比如我不爱吃南瓜，你就把鸡胸肉炒南瓜做的太好吃了，我都快咽不下去了。这是心理和生理共同的敌人！最后要说的是，很多明星只吃水煮-1鸡胸肉。你不应该尝试这种方法。一般人很难让白水把肉煮的很好吃，最后还可能影响你的食欲。

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