吃蛋白粉又健身会瘦吗

只要你坚持健身，你的肌肉一定会增长，高浓度的蛋白会给你的身体带来沉重的负荷,再者，减肥不需要吃蛋白粉,没有必要因为蛋白太多蛋白没有消耗掉而刻意去吃蛋白粉,没有必要因为蛋白太多蛋白没有消耗掉而刻意去吃蛋白粉,减肥不用吃蛋白粉,一般健身强度大的时候需要吃点蛋白粉,一般健身强度大的时候需要吃点蛋白粉。

会有一点，但不会像外行人说的那样。看看阿诺德·施瓦辛格。他现在已经不是职业的了健身但是你看看现在的他。他仍然如日中天。健身是一项终身运动，它能给你带来健康和快乐。只要你坚持健身，你的肌肉一定会增长，高浓度的蛋白会给你的身体带来沉重的负荷。两年前我在健身房间看到一个很瘦的人，还很小。

首先，蛋白粉产品的热度差别很大。市场上销售的蛋白面粉中有相当一部分含有较高的碳水化合物。它的目标是增加肌肉，需要更高的热量来保证。这个蛋白粉产品不适合一边减脂一边吃。其次，减脂时，增加蛋白团的摄入量，加上抗阻运动，有利于提高新陈代谢，降低体脂率。所以减脂的时候可以吃蛋白粉类产品，但是一定要选择低能量高蛋白质量含量的产品。

当然不是。蛋白粉是补品，不能代替大米。蛋白粉不能补充碳水化合物，所以根本不能维持身体的需要。对于健康人来说，蛋白素质缺乏一般不会发生。牛奶、鸡蛋、肉类、大豆、小麦、玉米含有各种必需氨基酸，数量充足，比例适当。而且食物带来的心理享受和感官刺激是蛋白面粉无法替代的。蛋白过多的质量摄入不仅是一种浪费，而且对人体健康有害。再者，减肥不需要吃蛋白粉。需要有氧运动。在有氧运动中，身体主要消耗脂肪、水电解质和血糖，所以如果运动时出汗多，就需要补充水分和电解质。没有必要因为蛋白太多蛋白没有消耗掉而刻意去吃蛋白粉。过量摄入蛋白会增加肾脏的负担，多余的能量会转化为脂肪储存。一般健身强度大的时候需要吃点蛋白粉。因为无氧运动后肌肉同化蛋白质量的能力增强，所以你需要服用一些蛋白来修复你的肌肉，这说明你的肌肉会变得更强壮。

减肥不用吃蛋白粉。有氧运动主要消耗脂肪、水电解质和血糖，所以如果运动时出汗多，就需要补充水分和电解质。没有必要因为蛋白太多蛋白没有消耗掉而刻意去吃蛋白粉。过量摄入蛋白会增加肾脏的负担，多余的能量会转化为脂肪储存。一般健身强度大的时候需要吃点蛋白粉。因为无氧运动后肌肉同化蛋白质量的能力增强，所以你需要服用一些蛋白来修复你的肌肉，这说明你的肌肉会变得更强壮。

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