男子练胸肌健身房

去健身房锻炼身体会促进身体的生长，但是一定要补充营养，这样身体才会长得更好更快,用杠铃在胸肌上做60度仰卧推练习,胸肌是一个整体,人天生就有胸肌纤维和神经，所以平板卧推可以训练所有胸大肌肌肉群，因人而异,以上方法仅供男士参考胸肌,如果你去健身房，可以问一些身体健康，身材比较好的朋友,胸肌由上胸肌和下胸肌组成,通过健身，可以练全胸肌。

完全合适。16岁是发育期。去健身房锻炼身体会促进身体的生长，但是一定要补充营养，这样身体才会长得更好更快。

通过健身，可以练全胸肌。胸肌是一个整体。有些人胸肌天生长得快，有些人天生长得慢。这时候就需要一些技巧和动作来尽可能的弥补这些缺陷。比如缺胸的人，需要一些有针对性的动作训练，比如向上倾斜哑铃。人天生就有胸肌纤维和神经，所以平板卧推可以训练所有胸大肌肌肉群，因人而异。但最重要的，其实不是选择哪个动作，而是坚持。坚持正确的方法是徒劳的。网上有太多标准化的动作。如果你去健身房，可以问一些身体健康，身材比较好的朋友。大多数人会很乐意教书。有人现场指导比在网上看教程有用多了。

胸肌由上胸肌和下胸肌组成。用杠铃胸肌锻炼，加上合理的饮食和充足的睡眠，是最快最有效的方法，用杠铃平板卧推锻炼胸肌，每次做5到6组，每组做10个左右，最后一组做自己能推的最大重量。用杠铃在胸肌上做60度仰卧推练习，每次做5到6组，每组做十个左右，最后一组做自己能推的最大重量。以上方法仅供男士参考胸肌。