primary健身用乳清蛋白粉，增肌粉，中高级水平的可以选择肌酸、氮泵、谷氨酰胺、支链氨基酸、酪蛋白、氮蛋白等营养成分补剂,如果你是第一次接触健身，建议你不要太早考虑补剂的练习,要增加肌肉围度，可以用增肌粉或蛋白粉来增加肌肉围度，但要配合力量训练才能更快增加肌肉围度,不要执着于补剂，补剂。
如果你是第一次接触健身，建议你不要太早考虑补剂的练习。经过一段时间的训练，你可以根据自己的需要选择补剂来增加力量。首先要知道决定单口相声的因素是什么，首先是肌肉的周长和肌肉的横截面。要增加肌肉围度，可以用增肌粉或蛋白粉来增加肌肉围度，但要配合力量训练才能更快增加肌肉围度。另外，影响肌肉力量的因素还包括肌肉的神经控制。氮气泵可以用来提高注意力和兴奋度。但是氮泵的作用是在训练中提高，并不能持续提高身体的肌肉力量。再者，肌肉力量还与初始肌肉长度、肌纤维类型等有关。这些因素是补剂无法改善的。不要执着于补剂，补剂。虽然是好的，但是只能起到辅助作用。
primary 健身用乳清蛋白粉，增肌粉，中高级水平的可以选择肌酸、氮泵、谷氨酰胺、支链氨基酸、酪蛋白、氮蛋白等营养成分补剂。食补最好，不影响身体。蛋白粉可以短期使用，但不建议长期食用。价格高是一方面，主要是因为它是从食物中提取的。俗话说，药有三毒，长期食用影响身体。辅食以蛋白质食物为主，最经济的是牛奶和鸡蛋。一天一斤牛奶，两三个鸡蛋就够了，鸡蛋不要吃太多。不知道大家有没有看到一个新闻，一个小伙子健身一天吃10个左右的鸡蛋。如果他身体不好最好去医院治疗。凡事都有一定的量，量少了就不行，量多了就不行。有人说健身人只能吃蛋清，不能吃蛋黄。别听他们的。鸡蛋的大部分营养成分都在蛋黄里，蛋清的主要成分是水。他们只吃蛋清，当然一天要吃七八个鸡蛋，太浪费了。
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