对于膳食不规律或营养不均衡的人群，补充复合剂维生素可有效防止营养不良，恢复人体精神活力；2.维持身体新陈代谢，避免维生素缺乏,不建议和其他人同时服用维生素,日常生活中，可以通过补充汤臣倍健保健品维生素来弥补人体维生素和矿物质的摄入不足,复方维生素片含有12种维生素、7种矿物质和微量元素，主要适用于孕妇和哺乳期妇女对维生素、矿物质和微量元素的额外要求。
compound 维生素的作用和效果如下:1。预防营养不良。对于膳食不规律或营养不均衡的人群，补充复合剂维生素可有效防止营养不良，恢复人体精神活力；2.维持身体新陈代谢，避免维生素缺乏。维生素虽然在人体内的含量很少，但却是人体各种机能的重要物质，而维生素和矿物质对维持人体的正常代谢起着至关重要的作用。日常生活中，可以通过补充汤臣倍健保健品维生素来弥补人体维生素和矿物质的摄入不足。每天补充一片也很方便。
compound 维生素可以增强身体的抵抗力，促进新陈代谢。主要作用是增强机体抵抗力，促进新陈代谢，促进胎儿生长发育，预防孕期缺铁和叶酸引起的贫血。复方维生素片含有12种维生素、7种矿物质和微量元素，主要适用于孕妇和哺乳期妇女对维生素、矿物质和微量元素的额外要求。服用维生素片后，不良反应少，耐受性好，少数会出现胃肠功能紊乱，如便秘。一些敏感的女性可能会经历过度兴奋，所以尽量避免在晚上服用。不建议和其他人同时服用维生素。以上方案仅供参考。请根据自身情况，在专业医生指导下使用具体药物。
运动后的营养补充重点在三个方面:1。补充因出汗而流失的水分和电解质；2.补充运动时消耗的肝糖；3.修复受伤的肌肉和组织。除了非常长时间的运动，大部分运动员体内只会流失非常少的一部分电解质，所以运动后不需要补充电解质。但是要积极补充水分。运动后两小时内，身体合成肝糖的效率最高，然后两小时后恢复到正常水平。所以，如果运动后快速补糖，可以利用这个天然的高效期，快速补充体内消耗的肝糖。如果下一次运动是在24-48小时之后，即使错过了这个时间，那么只要以高糖食物为主，还是有足够的时间补充所有消耗的肝糖。注意，这里所说的碳水化合物食物是指碳水化合物，主要是各种食物。身体接触运动，如篮球、足球、橄榄球等，会造成更多的肌肉损伤。
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