健身后洗澡水温多少,注意事项:冬天洗澡要从脚开始洗

而且冬天洗澡，要从脚开始洗，因为冬天皮肤温度低于洗澡水温度，冬天用的洗澡水温度高于夏天另外，洗澡次不要超过15分钟,后健身，洗澡是需要的，因为健身会使身体产生大量的汗液，而洗澡是必须的,健身运动后一个多小时才能做洗澡,健身之后最好不要马上洗澡，健身然后温度上升,健身之后最好不要马上洗澡，健身然后温度上升。

寒冬时节，在很多人眼里，能洗个热水澡就是一件速成的事情。但如果水温太热，不仅心脏会产生高负荷，皮肤也会变得异常干燥，毛细血管也会爆裂。专家纠错:冬天洗澡有很多要注意的，首先是水温，冬天洗澡宜水温是37℃到42℃，即比人体体温高3℃。而且冬天洗澡，要从脚开始洗，因为冬天皮肤温度低于洗澡 水温度，冬天用的洗澡 水温度高于夏天另外，洗澡次不要超过15分钟。

健身运动后一个多小时才能做洗澡。在健身、-1/之后是需要的，因为健身会使身体产生大量的汗液，而洗澡是必须的。健身之后最好不要马上洗澡，健身然后温度上升。最好等到体温恢复正常，所以健身之后可以休息一段时间，感觉体温恢复了洗澡。洗澡，最好控制水温，40℃最好。

后3、 健身之后可以 洗澡吗?过多长时间洗最好?

健身，洗澡是需要的，因为健身会使身体产生大量的汗液，而洗澡是必须的。健身之后最好不要马上洗澡，健身然后温度上升。最好等到体温恢复正常，所以健身之后可以休息一段时间，感觉体温恢复了洗澡。洗澡，最好控制水温，40℃最好。

大量运动后最好不要用冷水洗澡。刚锻炼过的肌肉在冷水中会收缩，影响肌肉的放松和恢复，如果力量训练后洗冷水澡，很容易使肌肉生长不当，训练后身体也会不标准。建议大量运动后洗个热水澡，尤其是力量训练后，这是放松肌肉的最好方法之一，另外，此时全身毛孔都是张开的，冷水的刺激使毛孔迅速收缩，不利于运动后期的新陈代谢。