健身完腰疼可以跑步吗,要缓解腰疼?建议步行或睡硬板床

不适合穿有跟的鞋子，有条件可以选择负跟,建议步行,要缓解腰疼，首先要注意休息,腰痛是指一侧或两侧或腰部中间的疼痛,注意保暖，注意不要低腰工作，睡硬板床，腰椎有生理曲度，可以在腰部放一个小枕头，放松腰肌,如果疼痛剧烈，可以使用止痛药物,睡硬板床可以减轻腰部压力，缓解疼痛,腰部可以按摩。

你好。建议步行！腰痛是指一侧或两侧或腰部中间的疼痛。它既是多种疾病的症状，又是一种独立的疾病，可见于肾病、风湿、类风湿、腰肌劳损、脊柱外伤、妇科等疾病。腰痛是一种症状，不是一种独立的疾病。腰痛的原因多种多样，错综复杂。腰痛发生时，首先要注意改变生活方式。不适合穿有跟的鞋子，有条件可以选择负跟。日常生活中，要睡硬板床。睡硬板床可以减轻腰部压力，缓解疼痛。

考虑是急性腰扭伤引起的。要缓解腰疼，首先要注意休息，腰部可以按摩。如果疼痛剧烈，可以使用止痛药物，如果疼痛不剧烈，休息后就会缓解。也可以用针灸、按摩、中频等方法保守治疗，或者买云南白药喷雾，帮助活血化瘀、止痛消肿，注意保暖，注意不要低腰工作，睡硬板床，腰椎有生理曲度，可以在腰部放一个小枕头，放松腰肌。