健身减肥可以喝啤酒吗

另外，如果你要减肥，最好少喝酒，多吃水果,首先不利于减肥,酒精还能为身体提供能量，减少葡萄糖和脂肪的消耗，不利于减肥,水果减肥作为饮食中最简单健康的方式减肥，越来越受到人们的喜爱减肥,drink啤酒不能减肥,健身不能喝酒，因为健身喝酒会减少肌肉量，健身等于白建。

健身不能喝酒，因为健身喝酒会减少肌肉量，健身等于白建。一克酒精的热量是7卡，非常高。首先不利于减肥。酒精在人体内的代谢是无氧糖酵解，对肝脏不好。酒精还会刺激神经系统，不利于肌肉的支配。酒后运动使人兴奋，导致运动损伤。

drink 啤酒不能减肥。如果经常大量饮用啤酒，容易发胖，形成腹部脂肪堆积，诱发腹部肥胖。啤酒中脂肪含量相对较低，但碳水化合物含量相对较高，且有一定程度的酒精含量。而且啤酒中的糖水化合物主要是麦芽糖，人体吸收快。糖水化合物摄入较多，可干扰机体能量代谢，减少脂肪消耗，影响减肥的效果。碳水化合物摄入过多，多余的碳水化合物还可以转化为糖脂、糖原等物质，在体内堆积诱发肥胖。酒精还能为身体提供能量，减少葡萄糖和脂肪的消耗，不利于减肥。如果已经肥胖，尤其是腹型肥胖，需要及时戒酒，尤其是啤酒。

最好不要喝。酒精的热量是700卡路里/100克脂肪是900卡路里/100克蛋白质是400卡路里/100克碳水化合物是400卡路里/100克。以53度白酒为例。每次喝半斤白酒，相当于摄入1750卡热量。如果加上各种零食和主食，一次就把本该两天摄入的热量吃掉了。有的人却经过仔细计算，一瓶啤酒也有近200卡路里。如果一次喝三四瓶，摄入的热量相当惊人。而且喝啤酒容易促进排尿，也就是说你体内流失了大量水分，不利于运动后的内在修复。

否..因为啤酒 1克酒精释放的热量为7千卡，高于蛋白质和碳水化合物(4千卡)，一大瓶啤酒大约等于半碗米饭。特别是有些人喜欢饭后或睡前喝酒。如果经常大量饮酒，添加高热量食物，可能会造成热量过剩，增加皮下脂肪的堆积，导致身体发胖。减肥这是一个长期的工程，需要很长的时间。重要的是坚持，没有快速的方法可以实现。另外，如果你要减肥，最好少喝酒，多吃水果。水果减肥作为饮食中最简单健康的方式减肥，越来越受到人们的喜爱减肥。水果是日常生活中不可缺少的食物。水果中除了维生素和糖类，还含有丰富的膳食纤维，合理食用可以起到减肥的作用。

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