健身后能马上休息吗

我根据我的休息度来回答1,剧烈运动后，休息:一定不要停止下肢的运动,一般，健身前后有一个热身和放松运动，这样效果更好,休息看方法,原因是大运动量后不能马上停下来，身体会不适应,剧烈运动后休息；或者休息长时间耐力运动后,跑步或做其他运动后不要马上坐下休息,所以不能休息马上。

休息看方法！坐着不动，躺着也是休息，楼主提问没水平。是什么运动？剧烈运动后休息；或者休息长时间耐力运动后？我根据我的休息度来回答1。剧烈运动后，休息:一定不要停止下肢的运动。(因为大部分血液都堆积在大腿上)慢慢走，深呼吸！不要喝水不然会爆肺~只有大脑感觉清醒的时候才能坐着(动脉不会剧烈跳动)。大概15 ~ 30分钟2、长时间耐力锻炼后休息:有体力的时候慢慢走，千万不要突然停下来。

运动时，人体的血液大多集中在四肢的肌肉中。随着四肢肌肉迅速有力的收缩，大量的静脉血会迅速回流到心脏，心脏将营养丰富的动脉血送到全身，血液循环迅速。如果运动后立即躺下休息四肢大量静脉血会在静脉中积聚，导致心脏缺血，大脑会因心脏供血不足而出现头晕、恶心等缺氧症状。所以不能休息马上。相反，跑完还要慢跑。你可以走路，但不能坐下或躺下。不要一下子喝很多水。想喝白开水就喝白开水。它可以解渴，你应该喝一口。

Bad 1会导致皮肤松弛。一般，健身前后有一个热身和放松运动，这样效果更好。运动后不宜立即坐下或躺下。教练一般建议做一些轻运动，比如慢跑，让运动过程中紧张的肌肉得到轻微放松和休息，肌肉在这种放松运动中得到“发展”，不宜马上停止。

跑步或做其他运动后不要马上坐下休息！否则容易导致脂肪堆积。剧烈运动后一定要散散步，放松一下，等到心率降到正常水平再坐下休息。这也是很多人说运动后腿变粗，臀部变大的原因之一，剧烈运动时或10分钟内不要喝水。漱口，但不要喝酒，如果你喝酒，锻炼就没用了。洗澡和淋浴是绝对不可能的，原因是大运动量后不能马上停下来，身体会不适应。如果马上停下来或者用冷水洗，就会引起不适，也就是我们常说的毛孔收缩，汗排不出来，感冒，肌肉酸痛，头痛等等，如果剧烈运动后，感到头晕、眼前发黑、想吐，说明体内水分流失过多，盐分减少。这时候可以喝点淡盐水补充水分。