不建议用一些化学药品，对身体不好,腿部血液循环好:可以慢跑，有条件的话可以做健身房的踏板运动，让腿动起来，保持血液循环和新陈代谢，同时有美腿的效果,几个动作减去臀部:1,臀部的形状也决定了腿部线条的美:提臀需求:1,如果一定要用器械，那就是——跑步机,从健身和合理饮食入手就够了。
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1、在 健身房用什么 器械能够瘦腿提臀美腿瘦腿需求:1。腿部血液循环好，2。肌肉线条纤细。具体来说，1。腿部血液循环好:可以慢跑，有条件的话可以做健身房的踏板运动，让腿动起来，保持血液循环和新陈代谢，同时有美腿的效果。2.修长的肌肉线条:运动后，做腿部肌肉拉伸运动，每次5分钟。臀部的形状也决定了腿部线条的美:提臀需求:1。刚才说的踏板练习，有提臀美腿的作用。不用担心腿部肌肉变大。肌肉增大不是这种有氧快速运动造成的。效果很好。2。躺在床上或垫子上，弯曲双腿，抬起臀部，这样做12次，分2组，有助于塑造臀部肌肉，调整体型。配合上手的按摩(每天轻轻按摩小腿和大腿)，效果会更好。开始运动吧！不建议用一些化学药品，对身体不好。从健身和合理饮食入手就够了。
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2、在 健身房中如何用 器械减去臀部赘肉装备没有太大作用。我建议你做一些排汗运动。如果一定要用器械，那就是——跑步机。几个动作减去臀部:1。多跑跑。2.躺在床上，尽量把腿抬高。最好把腰往上提，往后提。每天练习两次，每次20分钟以上。这样可以减少屁股上的肉。3.坐在床上，伸直双腿，双手拍打大腿，每周两到三次，每次一个多小时。这样可以减少大腿上的赘肉。4.每天做仰卧起坐可以减少肚子上的脂肪。5.注意平时的饮食习惯，不要暴饮暴食，每天喝八杯白开水。
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