运动后身体会产生酸性物质，糖和脂肪蛋白提供的能量产生的产物都是酸性的，而身体需要弱碱性的环境才能各方面正常工作,可以链接身体的酸性体质，让身体各个环节正常运转,为以后提供能量,健身之前吃点蛋白粉，不要太多，30~50g,祝你健身快乐成功实现目标,本人9年培训7年健身教学经验,健身之后要吃碱性食物，比如水果、酸奶等。
健身之前吃点蛋白粉，不要太多，30 ~ 50g。然后喝一些糖水，比如可以快速吸收的糖、果糖、白糖等。为以后提供能量。
健身之后要吃碱性食物，比如水果、酸奶等。可以链接身体的酸性体质，让身体各个环节正常运转。运动后身体会产生酸性物质，糖和脂肪蛋白提供的能量产生的产物都是酸性的，而身体需要弱碱性的环境才能各方面正常工作。工作比较顺利，所以吃这些东西。祝你健身快乐成功实现目标。本人9年培训7年健身教学经验。欢迎讨论、学习、交流。
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