健身鱼块,秘制酸菜鱼片怎么做?

2.酸菜洗净，用手挤出水分，切块；姜、泡椒、小米椒切碎,5.将腌制好的鱼片放入汤中，稍微凝固，然后用筷子散开,4.将鱼头和鱼骨再次煮沸，转小火，用盐、糖和胡椒粉调味，加入2勺泡椒水，煮15分钟左右,首先，腹部人鱼线好看有两个条件,将鱼头和鱼骨剁碎，将鱼的肉块斜切成鱼片，分别加盐。

首先，腹部人鱼线好看有两个条件。1，体脂要低，2，腹肌和外斜肌要足够大。这两个条件很重要。所以有氧运动和卷腹训练很重要。对于腹肌来说，外斜肌主要靠卷腹运动。这可以参考腹肌撕裂、旋转、长跑的有氧运动。或者高强度的有氧运动训练。而且期间一定要有饮食。

酸菜鱼原料:草鱼1条、酸菜1小把、鸡蛋清、花椒、油、盐、鸡精2克、姜5克、蒜5克、料酒、淀粉、糖2克、香菜、胡椒粉、剁椒。做法:1，将鱼头和鱼骨剁碎，将鱼的肉块斜切成鱼片，分别加盐。2.酸菜洗净，用手挤出水分，切块；姜、泡椒、小米椒切碎，3.热锅上油，切姜蒜末，泡花椒末，小米椒丁煸香，倒入酸菜，煸炒后倒入足量开水煮沸。4.将鱼头和鱼骨再次煮沸，转小火，用盐、糖和胡椒粉调味，加入2勺泡椒水，煮15分钟左右，5.将腌制好的鱼片放入汤中，稍微凝固，然后用筷子散开。待鱼片煮至变色，加入鸡精调味，即可出锅，淋上少许热油，撒上香菜。