健身的人活的比较久

能够坚持健身，当然可以让身体健康,关于是否长寿，取决于每个人的生活方式和身体素质,有一种相当不靠谱的说法，人一生的心跳次数是固定的,活跃和刺激，因为我们都知道人体本身是由各种器官和细胞组成的，那么在运动的过程中，你的人体会得到更好的发挥,坚持运动的人肯定比不运动的人长寿。

坚持健身能长寿吗？能够坚持健身，当然可以让身体健康。关于是否长寿，取决于每个人的生活方式和身体素质。如果每天早上起床，喝一杯水，然后去运动健身半小时左右，跑步。走路，跳舞，跳绳。所有球员都擅长打球健身方法，然后吃早餐，适当运动，不要高强度。睡觉前，跳舞，散步。一小时左右能有效帮助人体新陈代谢，对长寿健康也有一定作用。

regular 健身人，60%左右长寿，40%与饮食有关，比如每天早晚出门健身能量消耗，不考虑营养，导致体质下降，血压血糖上升。长期这样下去，会伤害身体，会短命。比如年轻人早晚出去跑步、爬山、游泳，对身体有害。但是老年人就不一样了。有些人手脚麻痹的时候只能早晚出去散步半个小时，这样血液循环血管弹性更好，也能长寿。

坚持运动的人肯定比不运动的人长寿。首先，在运动过程中，你体内的压力得到释放，一些不良情绪得到释放。对于一个人来说，那挺好的。很多人用运动来缓解压力，这也是一大措施。但实际上，运动缓解压力只是运动的副产品。其实最重要的不是通过运动来减压，而是通过运动。活跃和刺激，因为我们都知道人体本身是由各种器官和细胞组成的，那么在运动的过程中，你的人体会得到更好的发挥。

有一种相当不靠谱的说法，人一生的心跳次数是固定的。壮年时期运动过于剧烈，心跳次数过快，导致心跳次数减少，甚至寿命变短。这话有一定道理，但是~高强度运动不仅仅是剧烈运动，还会使人体肌肉肿胀丰满，皮肤被拉开。相当于壮年时期气血旺盛，消耗大量的能量，需要消耗过多的食物和体能来维持自己身体的力量和体力。

人经常运动，能长寿吗？与运动寿命无关，但如果能合理安排运动时间，不走超长距离，是有益的。早上起床后，喝一杯水，运动半小时左右，跑步，散步，跳舞，跳绳，晚上睡觉前运动一小时左右，生命在于运动，如果你能每天坚持。