健身能吃植物蛋白粉,吃鸡蛋补充蛋白质健身不用喝蛋白粉

植物蛋白由于被纤维膜包围，品质难以消化，而动物/12345666动物蛋白一般含有人体必需的八种氨基酸，尤其是蛋制品和乳制品，因此其营养价值高于植物蛋白,可以吃鸡蛋来补充人体需要的蛋白质，而不是喝蛋白粉，也能达到同样的效果,当然最好搭配植物蛋白,植物蛋白什么最好,健身你不用喝蛋白粉。

1、 健身的人需要喝 蛋白粉吗

1。是否服用蛋白粉取决于你的训练目的、训练方法和日常饮食。如果你的健身的方式是每天1小时左右的有氧运动为主，那么你完全不需要喝蛋白粉。2.如果你是为了保持适当的肌肉耐力和肌肉力量的训练目的而服用健身，并且你的饮食中已经摄入了足够的蛋白，那么你完全没有必要服用蛋白粉。过多蛋白团会增加肾脏负担。3.如果你的目标是增肌，并且你在平时的饮食中已经摄入了足够的蛋白质，那么你完全不需要摄入蛋白粉，原因同上。4.如果你现在是个大男人，每天的能量消耗很大，平时的日常饮食满足不了你。这时候建议喝蛋白粉，保证肌肉充足蛋白优质供应。服用蛋白粉后多喝水就好，以免增加肾脏负担。

2、 健身一定要喝 蛋白粉吗?为什么身边很多 健身的人都喝 蛋白粉,不喝行吗?

健身你不用喝蛋白粉。喝蛋白粉主要是代餐。补充蛋白人体不摄入食物所需的质量，在燃烧脂肪的同时促进肌肉转化。一般，健身，我们只是希望有一个健康的身体或者匀称的身材，所以可以避免喝酒蛋白粉。可以吃鸡蛋来补充人体需要的蛋白质，而不是喝蛋白粉，也能达到同样的效果。

3、锻炼前什么时候喝 植物 蛋白粉

您好，很高兴请教您的答案。运动前半小时喝蛋白粉比较好，也可以摄入少量碳水化合物。运动前一般会吃一两根香蕉或者喝一碗燕麦，但是我把蛋白粉放在-。

4、纽崔莱的全 植物 蛋白粉适合我们练体育的人吃吗?

植物sex蛋白品质主要来源于大米和面粉、豆类等。、植物 蛋白由于被纤维膜包围，品质难以消化，而动物/12345666动物蛋白一般含有人体必需的八种氨基酸，尤其是蛋制品和乳制品，因此其营养价值高于植物 蛋白。动物蛋白什么动物对各年龄段的人都有益蛋白品质好？鱼蛋白好。植物 蛋白什么最好？大豆。但是对你来说效果不太好。总的来说，动物蛋白营养更丰富，更容易吸收，对更年期、孕妇、儿童生长发育更好。当然最好搭配植物 蛋白。综上所述，是要长肌肉提高免疫力，还是多喝牛奶多吃鱼多吃肉？

{4。

文章TAG：健身能吃植物蛋白粉  健身  蛋白  鸡蛋  蛋白质  补充