问题分析:如果疼痛肯定需要停止训练，要知道疼痛是你身体的一个信号，告诉你活动过度引起了损伤,如果不好好治疗和休息，很可能导致慢性韧带损伤,运动中手腕受伤，早期正确的治疗非常重要,3.暂时不要为受伤的手腕劳动或做一些体力劳动，以免手腕再次受伤,外用药物，急性损伤,健身如果不注意方式，很容易造成手腕疼痛。
健身如果不注意方式，很容易造成手腕疼痛。疼痛的原因:1。平躺时手腕旋后角度过大。2.卧推杠铃放下时，离胸肌下部太近。3.卧推重量太重，导致手腕疼痛。解决方法:1。首先确定手腕是用力过猛还是肌肉拉伤、骨折引起的疼痛。2.如果用力过猛，休息几天就好了。
问题分析:如果疼痛肯定需要停止训练，要知道疼痛是你身体的一个信号，告诉你活动过度引起了损伤。如果仍然不停止训练，会严重加重病情，甚至导致后遗症。建议:如果你不准备参加奥运会这么重要的比赛，强烈建议停止训练一段时间，直到症状完全恢复。在此期间，你应该采取适当的物理治疗和休息。外用药物，急性损伤。如果不好好治疗和休息，很可能导致慢性韧带损伤。之后，你会经常出现症状和疼痛。
运动中手腕受伤，早期正确的治疗非常重要。若因治疗不当或误诊转为慢性疾病，可按以下步骤恢复:1。可以用塑料袋装一些冰块后，加点水，敷在受伤的地方。每敷十五分钟，休息五分钟。这个动作可以重复一两个小时左右，持续三天左右。2.用弹性绷带包扎受伤关节，每天抬高受伤部位，避免肿胀。3.暂时不要为受伤的手腕劳动或做一些体力劳动，以免手腕再次受伤。尽量让手腕得到足够的休息。4.可以每天适当锻炼手掌和手腕，也可以做一些护理和理疗。可以用外用药，按摩，针灸。
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