健身喝蛋白粉要一直喝

一旦不喝，对身体没有影响,可以吃鸡蛋来补充人体需要的蛋白质，而不是喝蛋白粉，也能达到同样的效果,蛋白运动前后都可以喝粉,一般来说，健身，我们只是想拥有一个健康的身体或者匀称的身材，所以不必喝蛋白粉,每天喝蛋白粉对身体好,喝蛋白粉主要是代餐,健身你不用喝蛋白粉。

健身你不用喝蛋白粉。喝蛋白粉主要是代餐。补充蛋白人体不摄入食物所需的质量，在燃烧脂肪的同时促进肌肉转化。一般来说，健身，我们只是想拥有一个健康的身体或者匀称的身材，所以不必喝蛋白粉。可以吃鸡蛋来补充人体需要的蛋白质，而不是喝蛋白粉，也能达到同样的效果。

每天喝蛋白粉对身体好。充足蛋白素质不仅是你免疫力的基础，而且蛋白素质是你身体的三大能量来源之一。像我平时熬夜能量消耗很大，就会吃汤臣倍健/122。是动植物不可多得的大豆蛋白 乳清蛋白配方，通过科学配比，充分发挥两者的叠加优势。这种蛋白面粉蛋白质量含量80%，吸收率90%，消化率85%以上，能更好地为身体补充充足的蛋白质量营养。

没那么严重。就算喝了也不会有太大变化。比较内在，主要看你的运动强度。否则，你就白喝了。一旦不喝，对身体没有影响。如果你继续训练，你会取得进步。如果不继续训练，即使坚持喝酒也还是会臃肿。这和喝什么无关。简而言之，当你的训练强度足够高，并且长期坚持运动的时候，蛋白粉会让你的身体在修复的时候有充分的蛋白质的利用，也就是说最大化的增长肌肉效果。停用的直接效果就是肌酸。

我不知道你的目标是增肌还是减脂，这样也好。蛋白运动前后都可以喝粉，有研究表明，训练前服用蛋白粉有助于运动时肌肉供能。训练后饮用已经得到证实，肌纤维受损后一小时内加入一杯/1234566/粉。当然，你要在晚上睡觉前再喝一次奶酪蛋白来持续供给肌肉能量，防止肌肉分解，其实蛋白粉的作用主要是通过蛋白粉的吸收来修复肌肉，使肌肉变粗。如果经济允许，训练前后和睡前各服用三次，如果担心吸收不了或者运动强度没那么大，那就选择运动后喝一杯。运动前吃简单的碳水化合物也能提供能量。