健身后可以吃腰果吗

吃水果主要是增加维生素和矿物质的补充,健康红绿灯:因为腰果富含油脂，不适合功能严重障碍的人,腰果热量高，吃多了容易导致肥胖,值得一提的是，牛油果可以提供有益的脂肪，高热量的香蕉可以提供能量，多纤维的苹果可以增加饱腹感等等,吃水果不能长肌肉，但是可以帮助长,吃起来很“油”腰果这个可以吃。

适用人群:是老少皆宜的食物。1.腰果富含油脂，不适合有严重胆道功能障碍、肠炎、腹泻、痰多的患者食用。2.腰果中所含的脂肪酸是一种良性脂肪酸。虽然不容易使人发胖，但也不宜吃太多，尤其是对肥胖者。3.腰果含有多种过敏原，对于过敏体质的人可能会引起一定的过敏反应。适用量:每次10-15粒。特别说明:不宜长期保存。吃起来很“油”腰果这个可以吃。健康红绿灯:因为腰果富含油脂，不适合功能严重障碍的人。腰果热量高，吃多了容易导致肥胖。

吃水果不能长肌肉，但是可以帮助长！吃水果主要是增加维生素和矿物质的补充。值得一提的是，牛油果可以提供有益的脂肪，高热量的香蕉可以提供能量，多纤维的苹果可以增加饱腹感等等。。

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