健身时腿部拉伤怎么办,肌肉拉伤冷敷效果好可促进恢复

一般48小时内冷敷效果较好，能有效减少局部出血和肿胀，促进恢复,如果大部分或全部肌肉断裂，加压包扎后立即送医院手术缝合,如果真的是肌肉拉伤，肌肉会收缩变得僵硬,muscle拉伤的处理要看具体情况,有时我们会做长达一小时的肌肉放松,muscle拉伤的症状主要是局部肿胀、疼痛和功能障碍。

这只是乳酸沉积。需要注意的是，每次训练结束后都需要大量的时间来放松肌肉。有时我们会做长达一小时的肌肉放松。乳酸沉积只能自己吸收。如果真的是肌肉拉伤，肌肉会收缩变得僵硬。这个时候不能热敷，也不能搓。你需要等到肌肉开始软化后再进行热敷。

muscle 拉伤的症状主要是局部肿胀、疼痛和功能障碍。功能障碍可能是因为疼痛导致肢体无法活动，也可能是因为肌肉严重拉伤。在这种情况下，你应该停下来休息，不要再移动或运动，以免加重损伤。同时，前期可以进行冷敷。一般48小时内冷敷效果较好，能有效减少局部出血和肿胀，促进恢复。可局部进行相应的支持性对症治疗，外用具有消炎止痛、活血化瘀作用的膏药，缓解症状，促进恢复。急性期后，即48小时后，可采取局部理疗、热敷、轻柔按摩等物理治疗，促进局部血流恢复，缓解症状，从而达到痊愈的效果。

muscle 拉伤的处理要看具体情况。如少数肌纤维断裂，应立即进行冷敷、局部加压包扎，并抬高患肢，外用中草药，如果大部分或全部肌肉断裂，加压包扎后立即送医院手术缝合。