工作疲劳还需要健身吗

个人认为，在工地上从事体力劳动是一种为了谋生的强迫或强制劳动,"健身先强脑"运动时，要控制肌肉的收缩,不推荐这种情况健身,身心工作时间都不长，每天下班都很累,大多数关于疲劳和睡眠的理论认为，无论是脑力疲劳还是体力疲劳都是大脑皮层保护性抑制发展的结果,我还需要跑步锻炼吗。

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个人认为，在工地上从事体力劳动是一种为了谋生的强迫或强制劳动。单从身体层面来说，确实得到了一些锻炼。人体的所有机能都在运转，整个人都在运转。但是，体育锻炼不仅仅是身体机能的锻炼，更是一种身心的锻炼，目的是获得一种舒适愉悦的精神状态。

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不推荐这种情况健身。首先对运动的效果影响很大，还会造成免疫力下降。如果体力不支，运动过度，就会过度训练，影响第二天的工作。你听说过一个词吗？"健身先强脑"运动时，要控制肌肉的收缩。如果你身心俱疲，产生的效果会很小。如果你把健身 room作为一个休闲场所，也可以聊聊天，或者去散散步。

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1。休息，或者说睡觉，确实是缓解的好方法疲劳。有理论认为，睡眠是一种主动抑制过程，当抑制过程在大脑皮层广泛扩散，并扩散到皮层下中枢时，就会引起睡眠。简单来说，因为你连续工作，你体内的一些激素发生了变化，然后当你的大脑接收到这个信号，就感觉你累了，要睡觉了~在睡眠过程中，我们对外界的感知会下降，很多身体活动也会减弱。但生长激素的分泌会增加，糖原和蛋白质的合成代谢会加强，对身体的恢复非常有利。2.但是你的加班疲劳并不能让你睡得很香。大多数关于疲劳和睡眠的理论认为，无论是脑力疲劳还是体力疲劳都是大脑皮层保护性抑制发展的结果。

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身心工作时间都不长，每天下班都很累。我还需要跑步锻炼吗？工作了一天，又辛苦又累，也就是说每天下班后都要运动，不用跑步。因为你一天的工作已经够忙够累够辛苦了。属于减肥，也属于运动。如果你再锻炼，你会更累。

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