爬楼机健身对哪有好处,不要长时间爬楼梯尤其是膝盖不舒服患者

身体其他部位比较苗条，但是大腿粗壮有力，肌肉向前突出，让裤子特别难看,尽量不要长时间爬楼梯，以免加重膝盖疾病,归根结底都是蹬车爬楼梯,爬楼梯可以起到很好的减腿作用，跑步可以全身减,而且经常爬楼梯可以燃烧体内脂肪，对减肥也有很好的效果,虽然爬楼梯对人体有很多好处，但也要注意适度爬楼梯，尤其是膝盖不舒服的患者。

经常爬楼梯可以锻炼患者的肌肉力量，增强心肺功能，还可以瘦大腿两侧，增强腿部线条感。而且经常爬楼梯可以燃烧体内脂肪，对减肥也有很好的效果。虽然爬楼梯对人体有很多好处，但也要注意适度爬楼梯，尤其是膝盖不舒服的患者。尽量不要长时间爬楼梯，以免加重膝盖疾病。

都可以起到很好的减肥作用，但是也要注意减肥的地方。爬楼梯可以起到很好的减腿作用，跑步可以全身减。对于减肥，除了运动，还要适当控制饮食，保证三餐饮食规律，不多不少，营养均衡合理。平时多吃水果蔬菜，少吃高脂肪高能量的物质，如巧克力、奶酪等。吃肉的时候，多吃鱼虾，尽量少吃猪肉。一定要拒绝零食和饮料。

我小时候骑车上学，八年了。我已经10年没骑过了，身体其他部位比较苗条，但是大腿粗壮有力，肌肉向前突出，让裤子特别难看。一个人再瘦，大腿还是一样粗，很痛苦！归根结底都是蹬车爬楼梯！！所以运动后一定要记得按摩肌肉，不然会很难看。