健身后腰酸怎么办,运动后腰部肌肉酸痛可能是退行性变化

如果腰椎已经发生退行性变化或损伤，但并不明显，很可能是运动后腰椎受力增大，促进了疾病的发展，出现明显的腰椎病、典型的腰腿痛等症状,运动中或运动后立即感觉到并能迅速缓解的肌肉酸痛为急性肌肉酸痛；运动后第二天出现的、持续时间较长的肌肉酸痛，就是延迟性肌肉酸痛,所以，如果运动后持续疼痛后腰part，休息、热敷、按摩后仍不能缓解，就要去看医生了。

第一种平时缺乏运动的人，突然加大运动量后容易肌肉酸痛。严重时，行走困难，一般在运动后第二天出现，2-3天达到高峰，有时持续5-7天或更长时间。运动中或运动后立即感觉到并能迅速缓解的肌肉酸痛为急性肌肉酸痛；运动后第二天出现的、持续时间较长的肌肉酸痛，就是延迟性肌肉酸痛，二是运动引起的腰椎病发作。如果腰椎已经发生退行性变化或损伤，但并不明显，很可能是运动后腰椎受力增大，促进了疾病的发展，出现明显的腰椎病、典型的腰腿痛等症状，所以，如果运动后持续疼痛后腰 part，休息、热敷、按摩后仍不能缓解，就要去看医生了。