女生健身小腿会变粗吗,腿粗不用减肥也能练出肌肉

先天性肌型(这个没练过也粗，练过有纹路)2,腿粗的主要原因有以下几点:1,而且女性想要练出大块肌肉是很难的，除非你雄激素分泌过多 长期剧烈大负荷运动 每天摄入大量蛋白质，所以你不用担心腿会变粗,如果去健身room，一定是想健身或者减脂,健身运动只会让腿越来越好。

腿粗的主要原因有以下几点:1。先天性肌型(这个没练过也粗，练过有纹路)2。无氧运动，爆发力训练，大强度器械练习(如负重深蹲)3。热身和放松不充分(怕形成“死肌”)，但一般在跑步机上速度也不多。基本上跑完步，我就走回更衣室，去洗手间放松一下。哪怕是一辆感觉很累的动感单车，你也可以放心踩，那也没问题。如果去健身 room，一定是想健身或者减脂。只是友情提醒:3分靠运动，7分靠饮食。

当然不是。慢跑和运动特别好，健身运动只会让腿越来越好。而且女性想要练出大块肌肉是很难的，除非你雄激素分泌过多 长期剧烈大负荷运动 每天摄入大量蛋白质，所以你不用担心腿会变粗，建议那些懒得早起跑步的人，平时多走路有助于提高心肺功能，消耗多余的能量。还有就是注意合理的日常饮食，尽量不要熬夜，吃早餐，晚餐尽量早吃，少吃。