蜂蜜对健身的作用

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藿香蜂蜜归经:以肺脾清热解毒，去肺火，胃火、脾火为佳；消暑止呕，祛湿健胃，清心润肺，滋补脾胃，腹胀，食欲不振，美容养颜，缓解心烦虚热，肠燥便秘。荔枝、龙眼、桂圆蜂蜜归经:肝胃提神健脑，养血健脾，益人气色，理气散寒，胃肠气痛，心悸畏寒，咽喉肿痛，补虚，强身健体。柠檬蜂蜜开胃、疏肝利胆、生津止渴、润肺除异味、降气通窍、益胃。含有多种维生素、矿物质，美容养颜。最好去火，滋养，双向调理。就健身而言，哪一个蜂蜜很好，-1/可以很好的充电，有助于缓解运动疲劳！你上面提供的真的对胃不好。希望有帮助。

饮料蜂蜜茶叶20g蜂蜜加入200g温开水拌匀。也可以添加蜂蜜到温热的豆浆、牛奶、鸡蛋汤中饮用。用蜂蜜作为甜味剂，做成各种甜粥吃。将蜂蜜直接含在口中，慢慢溶解，吞服。把面包片蜂蜜铺在面包和馒头片上做早餐。资料:一般人吃蜂蜜，一天应该用50g左右。老年人、孕妇、习惯性便秘患者每天早上服用。以及胃十二指肠溃疡患者，除蜂蜜与中药配伍外，每天早晚服用蜂蜜 50 ~ 100g。

健身之后可以喝一点蜂蜜。对于一些不易消化的食物，应该在运动后30分钟再吃。如果运动时出汗多，也可以补充几次水。饱餐一顿后，胃肠活动增强，消化液分泌增多，消化食物过程中所需的血液量也增多。此时，如果立即进行剧烈运动，由于神经和体液因素的调节，胃肠活动和消化液的分泌会受到抑制，使胃肠道的血液供应相对减少，使运动器官的血液供应增多，从而导致胃肠消化功能减弱，容易引起胃肠不适和疼痛，甚至消化不良。同样，运动后也要间隔吃东西，因为运动时管理肌肉活动的中枢处于高度兴奋状态，同时消化器官受到抑制，消化器官的活动需要一段时间才能恢复。所以长时间剧烈运动后一般不要马上吃东西，要休息30分钟左右再吃。

健身之后可以喝一点蜂蜜。对于一些不易消化的食物，应该在运动后30分钟再吃。如果运动时出汗多，也可以补充几次水。饱餐一顿后，胃肠活动增强，消化液分泌增多，消化食物过程中所需的血液量也增多。此时，如果立即进行剧烈运动，由于神经和体液因素的调节，胃肠活动和消化液的分泌会受到抑制，使胃肠道的血液供应相对减少，使运动器官的血液供应增多，从而导致胃肠消化功能减弱，容易引起胃肠不适和疼痛，甚至消化不良。同样，运动后也要间隔吃东西，因为运动时管理肌肉活动的中枢处于高度兴奋状态，同时消化器官受到抑制，消化器官的活动需要一段时间才能恢复。所以长时间剧烈运动后一般不要马上吃东西，要休息30分钟左右再吃。

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