健身需要带什么东西女,健身房须知多少?

如果要洗澡，要带换洗的衣服，洗发水，沐浴露,健身所有房间都有淋浴,转到健身房间水和水杯,运动后需要补充大量水分,很多人不喜欢自带水杯，就买瓶装水在健身房间喝，带一个运动水杯,健身房间提供纯净水,5.健身手套如果你去健身room只是为了跑步、骑车或者瑜伽，那么健身手套就不是很重要了。

转到健身房间水和水杯。这是必须的。运动后需要补充大量水分。健身房间提供纯净水。自带功能饮料也可以，但是喝水最好。另外准备一套薄的、宽松的、快干的、不出汗的运动上衣和短裤，以及运动袜和运动鞋，这一点很重要。如果你是女生，记得穿运动胸罩。健身所有房间都有淋浴。如果要洗澡，要带换洗的衣服，洗发水，沐浴露。毛巾是必须的。尽量准备运动毛巾，随时可以擦汗。

1。合适的运动鞋和装备是否舒适，对于健身的坚持是非常重要的，如果要跑步，要选择减震性能好的跑鞋，可以减少跑步时对膝盖、脚踝等部位的冲击损伤。如果只是室内穿的话，那么选择一双鞋底柔软，防滑性好的鞋子也是可以的，2.运动服对于女生来说，运动的时候有合适的运动文胸很重要。胸部一旦受伤，是不可逆的，男士可以选择透气排汗性好的速干紧身裤。3.水杯，很多人不喜欢自带水杯，就买瓶装水在健身房间喝，带一个运动水杯。还有一种是计量的，比较适合计算他们喝了多少水，是否还需要补水，4.运动毛巾出汗的时候，你需要一条吸汗的软毛巾。5.健身手套如果你去健身 room只是为了跑步、骑车或者瑜伽，那么健身手套就不是很重要了，如果要做器械力量训练，还是要做好准备的，不然很容易磨手上的茧子。8.橡皮筋(头绳)这是长发女生的必备，9.发带如果你很容易被汗水弄瞎，可以试试戴发带。