健身完睡前吃东西吗,睡前吃东西前一小时最好别吃它

2.从健康的角度来看，你不应该吃它,对，吃,吃的话不要吃太多,睡前一小时内，不要再吃东西，否则肠胃负担加重，影响睡眠，还会引起其他器官的功能障碍,健身先吃香蕉再吃比较科学，可以帮助消化,你不应该在睡觉前3小时吃东西,睡前吃东西东西会增加肠胃负担，引发各种胃病,吃饭东西先睡一觉。

睡前一小时内，不要再吃东西，否则肠胃负担加重，影响睡眠，还会引起其他器官的功能障碍。睡前半小时，适量饮用牛奶、蜂蜜水等甜味流质食物，有助于提高睡眠质量。另外，睡前喝牛奶也有助于吸收牛奶中的钙。建议:单纯的增肥对健康无益，但通过科学的运动让身体变得强壮是必不可少的。如果你真的只想增点肉，我建议你每天喝啤酒，嚼猪蹄。因为啤酒会加速猪蹄中胶原蛋白的分解，使其在肠腔中大量吸收，所以会很快变胖。

健身先吃香蕉再吃比较科学，可以帮助消化。还有你们两个加班。早上上完晚班回到家，你会很累。吃饭东西先睡一觉。睡醒了再运动比较好。不然会累得吃不下饭。我每天晚上都吃晚饭，然后出去锻炼。虽然不是每天都坚持，有时候累了也不出去，在家做仰卧起坐，效果不错。

对，吃。尽量吃一些高蛋白低脂肪的食物。1.从肌肉生长的角度来说，应该吃。运动后要补充足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪等。，有利于肌肉生长。2.从健康的角度来看，你不应该吃它。睡前吃东西东西会增加肠胃负担，引发各种胃病。你不应该在睡觉前3小时吃东西。吃的话不要吃太多。

可以用这个力量和器材每天练腹肌。如果你想减肥，那么就要注意食物的热量摄入，高二学生。，。还是很累，多吃高蛋白鸡肉。，鱼。，牛肉。早餐吃全麦和鸡蛋，。少吃脂肪，多吃水果蔬菜，少吃饭，上课的时候拿个苹果嚼，。多跑跑步，可以缓解你的学习压力，。不知道七八点不上晚自习的人有没有压力。