如何通过健身增大块头

一直运动可以达到他们的效果，但是黄种人的蛋白酶分泌明显比白种人少，所以我们的身体对蛋白质的吸收比欧美人弱，导致我们要花更多的成本才能达到和他们一样的效果,那会帮助你快速达到目标，不会因为运动而伤害身体,但是，如果自己在家练习，很难达到这种程度,如果你想锻炼肌肉，我建议你游泳一个月(每周至少两次)，然后去健身room(如果条件允许，希望你在游泳初期不要担心身体需要的蛋白质和其他元素是否足够),建议去健身房间。

如果你想锻炼肌肉，我建议你游泳一个月(每周至少两次)，然后去健身 room(如果条件允许，希望你在游泳初期不要担心身体需要的蛋白质和其他元素是否足够)。那会帮助你快速达到目标，不会因为运动而伤害身体。

一直运动可以达到他们的效果，但是黄种人的蛋白酶分泌明显比白种人少，所以我们的身体对蛋白质的吸收比欧美人弱，导致我们要花更多的成本才能达到和他们一样的效果。运动后补充营养吸收比较好，运动前吃肥肉是错误的。但是，如果自己在家练习，很难达到这种程度，建议去健身房间。