第一次去健身房看什么,goto健身房必备物品清单（一）

3.运动服:如果健身房不冷，建议穿健身背心或者袖子，这样可以露出肩膀和手臂,注意安全，第一次转到健身房想尝试一下新的东西，请教一下别人一些仪器如何正确使用，有点常识；哑铃、杠铃等器械，不要和别人比，不要贪重，用适合自己的重量,6.一把密码锁:一般健身房会有储物柜免费使用，但锁一般需要自备,第一次Goto健身房要带的东西有:1。

第一次Go to健身房要带的东西有:1。健身手套:最好戴有护腕的手套，因为很多器械都很磨人，不戴手套手会疼，影响健身。2.一双好跑鞋:健身房的有氧运动主要是跑步机和自行车，其中跑步机是热身和减脂必备的。但是跑步机对脚的伤害很大，容易震动，所以除了正确的跑步姿势，一双好的跑鞋必不可少。注意是跑鞋，不是篮球鞋或者足球鞋。3.运动服:如果健身房不冷，建议穿健身背心或者袖子，这样可以露出肩膀和手臂。此外，还可以照照镜子，观察自己运动时肌肉的状态，以纠正自己的动作。4.毛巾或头巾，运动水壶，浴巾，浴花，拖鞋。5.内衣袜子:运动后换用。6.一把密码锁:一般健身房会有储物柜免费使用，但锁一般需要自备。7.臂装mp3:跑步很无聊。运动时听音乐会让你多跑至少1公里。需要注意的是，这些东西不是必须的，带什么要看个人需求。

注意文明，不要随地吐痰，不要大声喧哗，不懂可以找好的练习者请教，但是不要在他锻炼的时候打扰他。把练过的器械放回原处，不要乱扔，注意卫生，穿背心，有的健身房可以赤膊上阵，所以卧推或者蝴蝶机上都是别人的汗水。穿马甲文明卫生；带上毛巾，出汗了可以及时擦拭，注意安全，第一次转到健身房想尝试一下新的东西，请教一下别人一些仪器如何正确使用，有点常识；哑铃、杠铃等器械，不要和别人比，不要贪重，用适合自己的重量。另外，有条件的话可以准备一副健身手套，小一点的，紧一点的，腕带更好，因为夏天容易出汗湿滑，以免造成不必要的伤害。