健身健身的毅力,坚毅和毅力是人生的宝贵财富

毅力.毅力又称意志力，是人们为了达到预定的目标，有意识地克服困难，努力达到的一种意志力品质；是人的一种“心理承受力”；是一个人完成学习、工作、事业的“后劲”,有健身计划的人和新手在公司健身会比新手单独健身获得更好的结果，他们可以互相支持和鼓励，并受益于团队责任感,和朋友一起去健身会有助于更好的执行健身计划。

找一个合适的伴侣。和朋友一起去健身会有助于更好的执行健身计划。但不代表任何朋友都可以这样。美国布朗医学院运动科学系副教授约翰·杰基·西克博士说，你的朋友应该有更高的健身意识。有健身计划的人和新手在公司健身会比新手单独健身获得更好的结果，他们可以互相支持和鼓励，并受益于团队责任感。如果你觉得你已经失去了热情或者不能再提高了，马上换一种运动形式。请一个私人教练帮你做一个健身计划，一个月一次，比如带孩子学武术，或者上舞蹈课。专业教练说:“随着你变得更强壮，你会有更多的精力去参加其他运动。同时，它将帮助你保持高度的主动性”。研究表明，人们的身体会在几周之后适应某种形式的运动。这段时间就是“锻炼周期”。过了这个时期，除非你做出改变，否则很难获得什么明显的效果。

你吃饭睡觉洗漱都是因为ta很优秀毅力优秀吗？健身在中国被过度神化了，除了少数职业和非职业的运动员和狂热分子。对于大多数人来说，这只是生活的一部分，或者为了健康，或者为了娱乐和社交。仅此而已。不需要太难。只要愿意，任何人都可以做。

最重要的是先定一个目标。把你想成为的人的标准形象放在你面前，每天运动的时候都能看到他。然后把目标计划写清楚，写下来。每天的作息时间，一日三餐都要计划好。因为健身对身体非常有益，所以营养一定要均衡，水分补充一定要充足，当然作息和睡眠也一定要充足。每天坚持自己的计划，只要超过45天左右就能养成好习惯。在我们的大脑意识中，我们会在这个时候开始做这个练习。祝你早日成功。

毅力.毅力又称意志力，是人们为了达到预定的目标，有意识地克服困难，努力达到的一种意志力品质；是人的一种“心理承受力”；是一个人完成学习、工作、事业的“后劲”。当它与人们的期望和目标相结合时，就会发挥巨大的作用；毅力它是一个人的自信、专注、决心、自制力和挫败感的结晶，耐力运动是指在一定强度下，在相当长的时间内(不少于15 ~ 20分钟)重复相同运动周期的运动。是一种增强呼吸和心血管功能，改善新陈代谢的锻炼方法，一般属于中等强度训练。通过使用大肌肉群，这种方法可以达到更好的体力发展效果，它的目标一般是健康人群。近20年来，它被广泛用于增进健康和预防慢性疾病，特别是冠心病和肥胖症，耐力运动的方式有散步、健身跑步、游泳、骑自行车、划船、爬山和一些球类运动，或者因地制宜地原地跑步、跳绳、爬楼梯。