健身减脂喝酸奶,不能空腹喝酸奶只能饭后喝

但是胃酸分泌过多会导致肠胃疾病，不能空腹喝酸奶只能饭后喝,市面上卖的酸奶大部分都是混合饮料或者酸奶调味饮料，比如酸奶也就是大家熟知的老字号酸奶也有很多添加剂,喝酸奶，虽然对身体有帮助，但是吃的不及时或者过量就发挥不出酸奶的效果,相反，减肥期间，可以适当喝一点酸奶,你好，后健身，建议不要喝酸奶,光喝是不能减肥的酸奶。

drink 酸奶可以减肥，但是不能无节制的喝。酸奶的酸性物质可以促进胃酸的分泌，胃酸分泌多了可以促进消化，从而达到减肥的目的。但是胃酸分泌过多会导致肠胃疾病，不能空腹喝酸奶只能饭后喝。而且酸奶只能作为辅助减肥措施，不能作为主要方法。最健康的减肥方法就是运动，通过运动燃烧脂肪。这样健身减肥不会反弹，没有副作用，甚至对身体有益。市面上卖的酸奶大部分都是混合饮料或者酸奶调味饮料，比如酸奶也就是大家熟知的老字号酸奶也有很多添加剂。经常喝的话自己做/12345677/。

你好，后健身，建议不要喝酸奶。牛奶很好。比如不运动的人，突然运动经常会感觉四肢酸痛。这正是因为人体在运动后会分泌乳酸。建议运动后补充蛋白质。牛奶和鸡蛋可以补充身体所需的蛋白质，但是长期吃鸡蛋会导致体内胆固醇偏高，可以吃一些含氨基酸的食物。苏氨酸可以帮助身体恢复体力，提高抵抗力，帮助蛋白质吸收。含苏氨酸的食物有:菊花、牛奶、花生、大米、胡萝卜、叶菜、木瓜、苜蓿等。

其实，酸奶不会让人长胖。相反，减肥期间，可以适当喝一点酸奶，酸奶减肥的主要原因是它含有丰富的活性乳酸菌，可以通过调节体内菌群平衡来促进肠胃蠕动，从而缓解便秘。另外，酸奶由纯牛奶发酵而成，含有蛋白质、维生素等营养成分，饱腹感强，有很好的减肥效果，喝酸奶，虽然对身体有帮助，但是吃的不及时或者过量就发挥不出酸奶的效果。减肥最重要的是管住嘴，迈开腿，光喝是不能减肥的酸奶。