健身后手肘疼要多久好,健身房教练:过度训练肩膀酸痛是正常的

另外，训练时肘部过度疼痛是正常的，不只是头痛,你练的二头肌对手肘的压力不是特别大,如果你说5天以上没训练，还是疼，不见好转，那就需要去医院拍片了，不过我估计肘骨问题压痛不是很大,可以打健身room问教练,锻炼标准的话，过度训练的话手肘会疼，应该没什么大问题。

指导:您好，考虑劳损，受伤是日常生活中常见的事情。小的情况下出现肌肉拉伤、韧带拉伤，大的情况下出现骨折。但是韧带拉伤如果不及时治疗，会比骨折更麻烦，会给你带来终身的痛苦。韧带损伤的常见症状有局部肿胀、疼痛、瘀斑、肢体活动受限等。病机为外力损伤筋骨，导致经络不通，气血凝滞。所以活血化瘀才是最重要的。

没关系，第一次练的朋友。这是很常见的，说明你很努力，脑袋极度充血，但是你的症状很明显是训练后没有拉伸或者拉伸不够造成的。现在请停止训练头部，可以做其他训练让它自然恢复，会很痛苦。我的成员以前坐着等手动的时候会痛，一个星期就能恢复，下次，请记得在训练后做伸展运动。大运动量训练后，拉伸至少5组，每组1分钟以上，注意不要颤抖，否则容易拉伤。很难描述具体的动作，可以打健身 room问教练。，。你练的二头肌对手肘的压力不是特别大，锻炼标准的话，过度训练的话手肘会疼，应该没什么大问题。你现在需要的是停止训练，休息，如果你说5天以上没训练，还是疼，不见好转，那就需要去医院拍片了，不过我估计肘骨问题压痛不是很大。，。，另外，训练时肘部过度疼痛是正常的，不只是头痛。。