健身后第二天感冒,健身运动要注意哪八件事?

呵呵记得我们家的牛刚犁完地要休息一会儿才喝凉水防止胃痉挛静脉突然收缩防止感冒健身以后一定要等汗退了，再洗澡,我的建议是，第一，减少健身的量，无论是单次时长，还是健身的周频次,都很容易感冒,健身发烧后，如果急着离开健身房间，需要多穿衣服保暖，防止外出后体温迅速下降感冒。

健身发烧后，如果急着离开健身房间，需要多穿衣服保暖，防止外出后体温迅速下降感冒。如果没有紧急情况，可以在健身房间等温度下降后再离开。呵呵记得我们家的牛刚犁完地要休息一会儿才喝凉水防止胃痉挛静脉突然收缩防止感冒

健身以后一定要等汗退了，再洗澡。如果不能出汗，就去洗澡，尤其是洗冷水澡，因为刚运动完身体的毛孔都是打开的，然后洗冷水澡就很容易着凉感冒。还有，不能喝凉水。洗澡喝水要热，不能运动太多。

大概是因为本来体质就差吧。现在健身量太大，导致身体过于疲劳，免疫力下降，都很容易感冒。我的建议是，第一，减少健身的量，无论是单次时长，还是健身的周频次，第二，多补充能量和营养，增强自身免疫力，尤其是优质的动物蛋白，如牛肉、海鱼、鸡蛋等。