健身一年每天去健身房,每天锻炼一小时是保持健康的最好方法

健身之间的间隔是48小时，否则既不安全(肌肉损伤)，也没有效果(肌肉没有时间休养生息),可以每天去，但是要注意适量运动,一般练一次胸，疼三天,强度可以一天休息三天，每天练习不同的不冲突部分,扩展资料:健身运动可以采用各种徒手练习，比如各种徒手健身操、艺术体操、健美操以及各种自我抗阻动作,我每天都去那里,每天锻炼一小时是保持健康的最好方法。

可以每天去，但是要注意适量运动。健身之间的间隔是48小时，否则既不安全(肌肉损伤)，也没有效果(肌肉没有时间休养生息)，如果是为了力量训练，你教练的意见是完全正确的。强度可以一天休息三天，每天练习不同的不冲突部分，强度小也没关系。我每天都去那里，一般练一次胸，疼三天。所以第二天只练背 两个头，第三天练三角肌，第四天练不了，可以发展其他的运动爱好，比如球类运动，这样可以克服惰性。每天锻炼一小时是保持健康的最好方法！扩展资料:健身运动可以采用各种徒手练习，比如各种徒手健身操、艺术体操、健美操以及各种自我抗阻动作，还可以使用各种运动器材进行各种练习，如哑铃、杠铃、壶铃等举重器材，单杠、双杠、绳、杆等体操器材，以及弹簧拉力器、滑轮拉力器、橡皮筋等力量训练器材和各种专项综合力量训练架，以及动力自行车、楼梯、平板跑步机、划船机等有氧训练器材。