健身心跳变低,心跳太慢可自我检测找出原因

运动后感觉有点气短，心跳，全身微热，脸微红，微微出汗,这种窦性心动过缓多为生理性，即正常现象，无需担心影响健康，也无需治疗,我们也可以通过详细的病史和心电图检查来寻找心跳过慢的原因，从而对症下药,如果一个人每分钟次数少于60次心跳，则为“心跳太慢”，也称为“心动过缓”。

For 心跳慢性子的人，适当的运动可以改善情况。慢跑是一项合适的运动。坚持每天跑2000-5000米，可以大大提高心肺功能的耐受力。同时可以锻炼全身的肌肉，这是快速训练健美肌肉的基础。资料扩展对于没有心脏不适的人，脉率为50 ~ 60次/分。这种窦性心动过缓多为生理性，即正常现象，无需担心影响健康，也无需治疗。对于心脏不舒服的人来说，平时平静的时候注意脉搏数，然后在心脏不舒服的时候再数脉搏数。运动后感觉有点气短，心跳，全身微热，脸微红，微微出汗。我的心率大概3~5分钟就能恢复正常，没有持续的疲劳感或其他不适，说明运动适度。如果出现明显的心慌、气短、头晕、出汗、休息10~20分钟后心率不恢复、乏力、食欲不振、睡眠不好等。运动后是运动量过大，应适当减少。

如果一个人每分钟次数少于60次心跳，则为“心跳太慢”，也称为“心动过缓”。正常人或运动员都可以出现，尤其是运动员，因为经常运动可以加强心脏的收缩力，每次搏动输出血量都会增加，足以供给身体各器官的需要，所以心跳 50-60次/分钟就足够了。但如果心跳每分钟只有30-40次，可能是不正常，检查一下原因。总之，当心跳太慢时，主要考虑“嗜睡”、“病窦”、传导阻滞严重等主要原因。我们也可以通过详细的病史和心电图检查来寻找心跳过慢的原因，从而对症下药。

可能是机器的问题。比如跑的太远了就是接触不良什么的，如果排除机器的原因，单凭这个现象并不能说明什么大问题，因为你没有任何不舒服的症状。如果非要找一个原因的话，那应该是你的内心达到了高度的平衡，也就是说，你的身体已经适应了高代谢水平。