一般什么时候健身最好,周末健身好时机什么时间段最好不要来

其次，你应该在健身之前停止进食半小时,一般在早上或者晚上比较好,一般夏天可以早一点，5:30-6:00，秋冬最好晚一点,所以说，最好的时间健身时间是等太阳出来，照耀一会儿再去运动，这样更科学,你的好朋友是什么,周末绝对是去健身的好时机,你的好朋友是什么时候,什么时间段健身比较好。

研究发现，饭后两小时可以进行高强度运动；适度运动应安排在饭后一小时；饭后半小时轻度运动最合理。最佳锻炼时间:下午3点到5点是最佳锻炼时间。上午:早饭后2小时至晚上9: 00-10: 30:午饭后2小时至下午14: 00-17: 00:晚饭后2小时至睡前19: 00-21: 00，体力的最高点和最低点受人体“生物钟”控制，一般在晚上达到高峰。比如身体吸收的氧气量最低是在下午6点；心脏跳动和血压的调节在下午5点到6点之间最为平衡，而身体的嗅觉、触觉和视觉在下午5点到7点之间也最为灵敏。所以，总的来说，晚上的锻炼效果更好。此外，人体内激素的活动在下午4点到7点之间也处于良好状态，身体的适应能力和神经敏感度也是最好的。所以专家提倡晚上锻炼，但是晚上要注意锻炼强度，否则强度过高会兴奋交感神经，阻碍入睡。

太多人说早上五六点锻炼最好，其实不然。如果太早，太阳还没出来，没有阳光的照射空气中还是会有夜晚的湿气和一些有害物质。所以说，最好的时间健身时间是等太阳出来，照耀一会儿再去运动，这样更科学。一般夏天可以早一点，5:30-6:00，秋冬最好晚一点。

你的好朋友是什么？你的好朋友是什么时候？什么时间段健身比较好？一般在早上或者晚上比较好。其次，你应该在健身之前停止进食半小时。如果只是吃健身，会对你的胃肠道造成一定的伤害。如果有时间的话。周末绝对是去健身的好时机。

一般来说，运动要避开吃饭前后、刚起床后和睡觉前的时间。最佳锻炼时间为上午10 ~ 11点和下午4 ~ 5点，但没有什么是绝对的，像上班族和中学生，只有早晚有时间，广场舞队一般只有早晚出门。整天动总比不动好；而且每个人的生物钟和作息规律都不一样，能适应的运动时间也不完全一样，你可以找出一个适合自己的固定运动时间，注意运动强度就可以了。