健身后喝水好嘛,健身运动不是运动后才喝水

少喝，多喝,训练后继续补水,2.热水不伤害身体，也不影响健身锻炼的效果,不能喝生水，也不能喝冷冻水,我觉得人经常健身一完喝水肯定对身体有影响，尤其是对心脏,不是运动后立即喝水，而是15~30分钟后喝水,1.健身之后就要补水了,健身做完后立即喝水对身体有什么影响。

ok。1.健身之后就要补水了。2.热水不伤害身体，也不影响健身锻炼的效果。3.喝酒时，注意不要大口喝，要小口喝。4.不要喝凉水，会刺激胃黏膜，引起不适。生活中的运动。频率:一天几次。时间:每天积累30分钟以上。强度:中等。这类活动主要包括散步、爬楼梯、骑自行车上班、园艺、家务、购物、逛街等。其中最好的是散步、骑自行车和园艺。如果平时没有机会做园艺，可以多走走，多骑骑。每次坚持30分钟以上最好。家务中，擦窗户、拖地、洗衣服都能有很好的锻炼效果。有氧运动和休闲运动。频率:每周3-5次。时间:每次20分钟以上。强度:中到高。有氧运动包括慢跑、骑自行车、游泳、爬山、有氧舞蹈、健身健美操等。休闲运动包括网球、篮球、高尔夫球和其他球类运动。这种运动可以锻炼心肺功能，休闲运动也可以陶冶情操。比较重的人可以先游泳，减轻关节重量。

健身做完后立即喝水对身体有什么影响？我觉得人经常健身一完喝水肯定对身体有影响，尤其是对心脏。一般我们都是老白姓，却不知道有时候会全身冒汗。我们喝水的时候大口大口的喝，过一会胃就酸了。反正不舒服，结束的时候一定要关注健身，结束的时候再关注喝水。

不是运动后立即喝水，而是15~30分钟后喝水。你应该开始慢慢地少量饮酒。当待机体得到充分休息，寒气基本消失，心率基本恢复正常时，就应该增加饮水量。不能喝生水，也不能喝冷冻水。如果缺水严重，感到肌肉无力、恶心呕吐，可以在白开水中加入少量食用盐，补充运动时出汗流失的盐分，恶心呕吐等症状就会逐渐消失，身体恢复也可以加快。

爱丽丝菲尔的回答我同意。简单来说就是训练前和训练中要补充水分。但由于训练时糖和电解质的消耗，需要在水中加入这两样东西。这两种东西按一定比例添加的水叫运动饮料。运动可以明显延缓高强度运动时疲劳的发作时间，缓解疲劳症状，提高训练质量。训练后继续补水。少喝，多喝。我见过一个健美运动员，每次练完就喝两瓶1.25升的农夫山泉。。。一般我只能喝一瓶500ML的。。所以我没有他大。

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