健身期间感冒了怎么办,我坚持健身快三年感冒没得感冒

现在健身量太大，导致身体过于疲劳，免疫力下降,一般不会感冒因为冷到全身发紫，或者温度变化大,同时，感冒后代的抵抗力大大降低，感冒病毒更容易乘虚而入,出了一身汗之后，你会感觉舒服很多,我觉得太热了，热感冒你好,都很容易感冒,我坚持健身快三年了,热感冒,感冒后来不合适健身。

我坚持健身快三年了。最初的疑惑和楼主一样。其实预防很简单。1.出汗后不要吹凉风。15-30分钟后，直到身体出汗才能出门，主要是天气冷。a、尤其是高温瑜伽课后，需要注意这一点。下课后可以开门通风，但要找个避风的地方呆着；b、夏季健美操课期间，尽量远离空调出风口。当时很爽，但是很轻松感冒；2.洗完澡后吹干头发。不管是什么季节，都要养成习惯。3.直到出汗才能洗澡。出汗的时候不要洗。如果赶着下节课，可以用干毛巾擦干身体，穿上干衣服再去上课。4.如果晚上有2节有氧课，最好多准备些衣服换。5.经常保暖，尤其是练瑜伽的时候。如果天气冷，你可以穿上袜子。

大概是因为本来体质就差吧。现在健身量太大，导致身体过于疲劳，免疫力下降。都很容易感冒。我的建议是，第一，减少健身的量，无论是单次时长，还是健身的周频次。第二，多补充能量和营养，增强自身免疫力，尤其是优质的动物蛋白，如牛肉、海鱼、鸡蛋等。

感冒后来不合适健身。感冒如果以后可以休息，运动不在于一时的努力，而在于不断的维护。感冒之后，人体新陈代谢加快。如果从事较剧烈的活动，人体内的热量会增加，新陈代谢会更快，能量消耗会过多。同时，感冒后代的抵抗力大大降低，感冒病毒更容易乘虚而入。如果侵犯到心肌，会增加心、肺等器官的负担。

运动量确实有点过度，但问题来了。你不会流汗。看到人家在冒汗，我就热，脸红，一滴汗都没有。只是胸口和后背有点汗。现在，我发现我还在生气，舌根有气泡。刚才问了一个人，说可能热量发不出来，困在身体里了。热感冒。不知道是不是。一般不会感冒因为冷到全身发紫，或者温度变化大。我的抵抗力还可以。我觉得太热了，热感冒

你好！分析:你好，空调原因感冒首先你要出汗。尽量把身体表面的寒气赶走，可以先喝一杯姜汁，然后洗个热水澡或者盖被子出汗。出汗后，就可以开始清火的治疗了，一般来说，空调引起的感冒出汗时间应该不长，但是汗是一定要出来的。出了一身汗之后，你会感觉舒服很多，出汗后，你需要清除体内的热量。这时候感冒好了，可以喝点藿香正气水，或者荷叶水，或者绿豆汤，可以清体内的火气。