胃不好 健身有效果,健身运动要做什么?

健身时，刚开始可能要慢慢加重量，但不要一下子加太多，因为胃不好，身体储存的东西少，容易出现晕倒等症状,我曾经胃不好，吃的不多，觉得没味道,基本上这不影响身体健康,健身运动对加强消化系统功能有积极作用,不是说你今天功能不好，一辈子都好不了,胃好自然好，身体不好到处都是问题,有什么不好,肠胃不好。

楼主，如果你不是受过重伤的成年人，那么你的胃是可以调理的。不是说你今天功能不好，一辈子都好不了。最好的办法就是注意饮食，然后加健身增强机能。你发帖后，详细告诉我你得了什么病，让高手判断你得了什么病(比如什么是阴虚，什么是阳虚)，然后采取针对性的治疗。比如:我有颈椎病，我觉得冷。我曾经胃不好，吃的不多，觉得没味道。我可以坚持锻炼和保养，尽量避免醉酒。随着颈椎病的恢复，我的胃也在好转。

首先你要咨询你的医生，根据他的意见安排你的运动。那么，我来说说我个人的看法。感觉健身可以明显改善肠胃功能，主要是因为:1。运动消耗很大，需要补充，身体会加强我们的吸收能力；在2，健身，肌肉的收缩和拉伸会帮助肠胃的蠕动，提高消化能力。但是你已经是浅表性胃炎了，在健身有一些事情需要特别注意。比如不要空腹运动，喝一些不刺激、热量不太高的谷类等流质食物，30分钟后再去运动。健身时，刚开始可能要慢慢加重量，但不要一下子加太多，因为胃不好，身体储存的东西少，容易出现晕倒等症状。习惯了再补充。如果摄入过多，就少做运动。比如，你可以专注于力量训练，而不是做更多的有氧运动，这可能会导致身体的严重疲惫。

肠胃不好？有什么不好？比如消化不良？经常拉肚子？还是其他问题？基本上这不影响身体健康。运动可以刺激你的身体恢复正常。很多人总觉得跑步前要把身体养好。这就是因果颠倒！胃好自然好，身体不好到处都是问题。所以开始运动吧。没关系。最多从适度运动开始，锻炼心肺功能，然后逐渐加入力量训练。

健身运动对加强消化系统功能有积极作用。能加强胃肠道的蠕动，促进消化液的分泌，增强胃肠道的消化吸收功能，运动还可以增加呼吸的深度和频率，促进横膈膜上下运动和腹肌大幅度运动，从而对胃肠道起到更好的按摩作用，改善胃肠道的血液循环，加强胃肠道黏膜的防御机制，特别是对消化性溃疡的愈合有积极的促进作用。除了保持规律的饮食，最好定期运动养胃。