喝酒后一天健身,研究:酒精热量不是喝酒胖身体唯一原因

那得看喝酒是多少了,运动中即使没有喝酒也有一定的风险,因为喝酒本身会导致心跳和血液循环加快，而运动又会增加心脏、肺等器官的负担，所以无论多么健康的人，喝酒运动都很容易导致严重的后果,大家都知道喝酒多了容易长胖，但最新研究表明，酒精的热量并不是喝酒肥胖的唯一原因。

大家都知道喝酒多了容易长胖，但最新研究表明，酒精的热量并不是喝酒肥胖的唯一原因。酒精不仅能减少身体的脂肪燃烧，还有刺激食欲、影响内分泌的作用，让你消耗更少的脂肪，减掉更多的肌肉。结果可想而知。1.酒精阻碍脂肪燃烧。一克酒精等于7千卡热量。以前认为酒喝多了会变成脂肪，其实不然。发表在《美国临床医学杂志》上的最新研究表明，只有约5%的酒精会转化为脂肪，但经过喝酒，人体的脂肪消耗会减少73%。也就是说，身体停止消耗脂肪，转而使用酒精作为燃料。

那得看喝酒是多少了。其实不建议酒后运动。这是因为:喝酒后，如果意识清醒，可以运动，但要保持合理的强度，喝酒对人的心脏压力、血压、意识都有很大的抑制作用。啤酒虽然不是烈性酒，但属于酒精饮料。如果喝一两瓶，酒量大，晚上可以适当运动。如果是醉酒，最好先休息。

运动中即使没有喝酒也有一定的风险。如果喝了，风险会大大上升，运动和酒精的结合会带来破坏性的后果。最明显的后果就是受伤，即使只喝一种酒，受伤的可能性也很大，因为酒精会让你的运动技能和判断力变得迟钝。酒后运动导致的猝死并不少见，因为喝酒本身会导致心跳和血液循环加快，而运动又会增加心脏、肺等器官的负担，所以无论多么健康的人，喝酒运动都很容易导致严重的后果。酒精被吸收到血液中，进入大脑、心脏、肝脏等器官，这个时候运动会增加这些器官的负担。与饭后运动相比，酒后运动对人体的负面影响更大，然而，少量饮酒有益健康。散步之类的，锻炼也有助于预防糖尿病。运动可以加强骨骼肌的脂肪代谢和糖代谢，稳定血糖和胰岛素水平。