胃不好能不能吃健身餐,如何保持肠胃活动正常?

第二，劳逸结合，工作时间不宜过长，适当锻炼身体,按时吃饭，坐着吃,不要站着或蹲着,如何调养肠胃:第一，注意饮食，避免生冷、辛辣、不易消化的食物，一日三餐定时，不要太饿，细嚼慢咽，多吃胃肠类食物,早上吃好，中午吃饱，晚上少吃,不吃烧烤等辛辣、油炸、烟熏食物，不吃酸、太凉等刺激性食物，不喝酒，少喝浓茶、咖啡。

1。炸鸡块:油炸食品多为高脂油腻，一般情况下难以消化。可以说，油炸食品在两个方面对我们的胃有害。尤其是一些胃肠炎症患者，经常食用这类食物也会引起恶心或腹泻。2.辛辣食物:有些辛辣食物可以增加食欲，但如果经常吃，也会扰乱食道。很多人吃了辛辣食物后经常胃灼热。虽然你用乳酸缓解辣味，但人体还是吸收了辣味。3.生洋葱对于洋葱、韭菜、大蒜等食物，很多人都知道它可以杀菌、保护心脏，但如果吃多了，也会引起腹痛，这是过去这类食物中含有的植物性化合物造成的。

如何调养肠胃:第一，注意饮食，避免生冷、辛辣、不易消化的食物，一日三餐定时，不要太饿，细嚼慢咽，多吃胃肠类食物。主食有:小米粥、馒头等。；蔬菜:芹菜、菠菜、白菜等。第二，劳逸结合，工作时间不宜过长，适当锻炼身体。第三，保持良好的心情，不要过分担心，喜怒无常，放松心态，保证积极乐观的生活态度，戒烟戒酒。第四，用手掌顺时针按摩中脘穴，用手指按揉两侧足三里穴。

吃饭越来越少，只吃七分饱。早上吃好，中午吃饱，晚上少吃，避免暴饮暴食。按时吃饭，坐着吃，不要站着或蹲着。不吃烧烤等辛辣、油炸、烟熏食物，不吃酸、太凉等刺激性食物，不喝酒，少喝浓茶、咖啡，多吃素菜和芹菜、香菇等粗纤维食物。羊肉、狗肉等温性食物有养胃作用，适用于胃寒；大蒜的消毒杀菌有助于消除炎症，建议多吃；此外，枸杞、银耳、红枣、核桃可以当零食吃，也可以当蔬菜吃。饭后、睡前可用手以肚脐为中心，顺时针搓64次，搓完手，按摩下腹部。静下心来休息——胃病的发生发展与人的心情、心态密切相关。