健身时候增肌粉能喝吗,想减脂就别吃增肌粉!

增肌粉含有相对较低的蛋白质和较高的糖分，所以增肌粉的热量相对较高,训练后，增肌粉关键能提供肌肉产生的养分和动能，主要适用于强弱两种应用，需要相互配合健身运动和训练才能发挥更好的功效,想减脂就别吃增肌粉,增肌粉最好在早上起床后和训练后半小时内饮用，因为这两个时间点是身体最需要蛋白质和碳水化合物补充的时候,可以增肥增肌。

增肌粉最好在早上起床后和训练后半小时内饮用，因为这两个时间点是身体最需要蛋白质和碳水化合物补充的时候。不过还有一种蛋白粉叫缓释蛋白馏分，顾名思义就是缓释的意思，所以这种蛋白粉适合晚上睡前服用，正好满足睡眠时对蛋白质的需求。蛋白粉的使用不宜过量，这样容易增加肾脏的负担，因为人体内蛋白质代谢的器官只有肾脏运动健身人每天需要补充多少蛋白质？这个没有固定的数据，需求因个人体重而异。比如一个60kg 健身训练员所需的蛋白质含量是60X2.5=150。

对健康无害。增肌粉是高品质分离浓缩乳清蛋白与其他促进全蛋白功效成分的完美结合。对于渴望最大化瘦体重和分解脂肪的人来说，它是一种极好的蛋白质营养补充剂，男女皆宜。补充超级肌肉动力因子会给身体带来一系列好处。增肌粉的成分主要是蛋白质和碳水化合物，一般是蛋白质30%，碳水化合物70%。一般适合瘦子健身。可以增肥增肌。扩展资料:增肌粉是优质分离浓缩乳清蛋白与其他促进全蛋白功效成分完美结合的产物。对于想要最大限度增加体重和分解脂肪的人来说，它是一种极好的蛋白质营养补充剂，男女皆宜。补充超级肌肉动力因子会给身体带来一系列好处。

训练后，增肌粉关键能提供肌肉产生的养分和动能，主要适用于强弱两种应用，需要相互配合健身运动和训练才能发挥更好的功效。训练后，人体处于对营养物质和动能非常渴求的状态。此时适量食用增肌粉可以使人体更好的消化吸收，从而发挥良好的功效。

能吃的就是运动后吃。运动后可以吃10到20克，根据自己的体重，重的可以多吃一点，轻的可以少吃一点。增肌粉含有相对较低的蛋白质和较高的糖分，所以增肌粉的热量相对较高，想减脂就别吃增肌粉。适合瘦子吃。