如果缺乏会引起不良反应，严重缺乏会导致疾病,人体对每种维生素都有一定的需求量,包括维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K等,维生素是维持人体各种机能所必需的多种微量元素，是健康人体不可缺少的营养素,但是长期补充维生素也会产生副作用，所以要做足。

每天 健身需要补充什么

1、每天 健身需要补充什么?

维生素是维持人体各种机能所必需的多种微量元素，是健康人体不可缺少的营养素。包括维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K等。人体对每种维生素都有一定的需求量。如果缺乏会引起不良反应，严重缺乏会导致疾病。但是长期补充维生素也会产生副作用，所以要做足。最好通过合理的饮食来吃，避免长期缺乏。

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