综合训练器 健身,健身房须备什么?

解释如下:蛋白质需求:非运动日:0.9gx你的体重kg；有氧日:1.3克x你的体重kg；力量训练日:1.8-2.0gx你的体重kg,即健身设备②所在地健身设备③小型健身设备③小型、小型家用和便携设备，选项,如果你真的想健身，最好去健身房间锻炼，全面哈哈,大致可以分为三类:①系统性健身仪器,SOLE源自美国的a健身设备品牌。

现在清楚了...我以为你是龙门系列的那种组合。如果你想以这套设备为训练核心，那就按这个来周一:50%极限重量宽握卧推4组x10窄握卧推(40%极限重量)4组x10仰卧起坐6组x30周二:下拉(50%极限重量)4组x10仰卧起坐6组x30周三:周四周五休息，重复周一周二练习。

SOLE源自美国的a 健身设备品牌。它于1994年在加利福尼亚成立。SOLE主要从事有氧器材的研发和生产，产品主要定位于高端家用和精品商用两大类。其大部分产品多次获得《美国消费者指南》2011年“最佳购买”奖。

还行。就看你自己的练习时间，能不能坚持了。如果你真的想健身，最好去健身房间锻炼，全面哈哈。或者下载keep软件来练习。多注意补充高蛋白食物。解释如下:蛋白质需求:非运动日:0.9g x你的体重kg；有氧日:1.3克x你的体重kg；力量训练日:1.8-2.0g x你的体重kg。比如一个人体重70kg，这三种情况下的蛋白质补充量分别为65克、91克、140克。一个人的正常饮食每天会摄入大约50-60克蛋白质。所以也可以补充蛋白质，就是吃蛋白粉。蛋白粉可以在实体店购买，比如..PQfitness。一勺蛋白粉含蛋白质25克左右。

大致可以分为三类:①系统性健身仪器。即健身设备②所在地健身设备③小型健身设备③小型、小型家用和便携设备，选项。