两个月不健身会发胖吗,不运动也不会胖?健身房教你如何瘦身

但是也不可能说坚持运动的人不运动之后就一定会胖，因为以前运动是为了排出体内大量的盐和汗，不运动之后就不会因为懒而去了发胖,在它们不活动的过程中，它们的肉会慢慢变软，在这个过程中不容易吃到发胖,但是他们会不会胖取决于他们的饮食习惯,正常人如果不做相关的健身运动，肌肉会在2-3个月内明显退化。

一般认为运动健身是身体脂肪被消耗的过程。如果运动后均衡饮食，平衡体内的同化和异化，就不会有新的脂肪堆积。但事实上，我们每天的饮食通常会超过所需的营养和能量，所以停止运动很容易导致脂肪重新堆积，即所谓的反弹。从理论上讲，每天要坚持固定的时间和固定的运动量，同时要适当控制食欲。一般不建议吃减肥药。

肌肉退化所需的时间与肌肉制动的力度有直接关系，即肌肉受到外力刺激，退化越快。正常人如果不做相关的健身运动，肌肉会在2-3个月内明显退化。这时候主要表现就是肌肉的形状会逐渐变得比较扁平，周围的软组织会有大量的脂肪沉积，使得肌肉的线条不明显。此外，患者的肌肉力量和抗疲劳能力也会大大降低。如果患者保持严格制动，如昏迷或外伤外固定，肌肉退化速度会大大加快。一个月内有可能出现非常明显的肌肉退化。当然，如果患者在此期间在医生的指导下做了相应的功能锻炼，这种退变的速度可能会明显减缓。

只要不吃太多，可以吃到七分饱。即使少运动，也能很好的控制体重。现在你康复了健身，体重增加了，说明你的饮食发生了变化。增加运动量可以加快你的新陈代谢。再加上冬天天气寒冷，你的身体需要更多的热量，你的饮食会比你以前吃的更多，这些都会增加你的体重。但是健身可以让身体比例越来越匀称紧致。运动是减脂，不是减肥。现在你看起来应该比不爱运动的人年轻，精神状态也会很好。不想重，控制饮食就好。

一直坚持运动的人，突然不运动了，肌肉会变得很松弛。但是他们会不会胖取决于他们的饮食习惯，如果他们平时吃油腻的食物，不注意量，那么他们肯定会发胖。但是他们会比不运动的人更胖，更慢，因为我们都知道经常运动的人，他们的肌肉非常紧实，也就是我们所谓的肌肉，在它们不活动的过程中，它们的肉会慢慢变软，在这个过程中不容易吃到发胖。只有当它们所有的肉都变软了，所有的肌肉都消化了，它们才能吃东西？但是也不可能说坚持运动的人不运动之后就一定会胖，因为以前运动是为了排出体内大量的盐和汗，不运动之后就不会因为懒而去了发。