练搏击和健身哪个好,怎么练好身心强健?

另外，搏击运动员的肌肉肯定还有一个特殊的功能——抗打击能力，所以也要加入抗打击训练,健身房间有专业的教练和设备，可以在最短的时间内给你最好的效果,首先，作为一名格斗健身教练，很高兴回答这个问题,2.不同的训练姿势健身全身所有肌肉都得到训练，刺激全身各部位肌肉变得充血饱满,想身心强健，那就好好练武吧。

1，训练目的不同健美追求惊人的维度和绝对力量，完美的体型；以及搏击-0/运动员训练的目的是拥有极强的爆发力和速度，能够协调快速的进攻，击倒对手，在擂台上取胜。2.不同的训练姿势健身全身所有肌肉都得到训练，刺激全身各部位肌肉变得充血饱满。搏击运动员的训练重点是大腿、腰部、臀部和腹部，也就是核心部位，这里集中了最发达的肌肉。极少数搏击运动员会把自己的胸肌、三头肌、二头肌练得很大。3、培养重点不同。健美运动员的训练重点是孤立地训练单块肌肉的绝对力量；搏击运动员注重的是更好的发挥，即高速性、穿透性、连续性和持久性。所以更重要的是提高整个肌肉的协调性，还是锻炼单块肌肉，才能达到更好的击球效果。另外，搏击运动员的肌肉肯定还有一个特殊的功能——抗打击能力，所以也要加入抗打击训练。

首先，作为一名格斗健身教练，很高兴回答这个问题。1.如果你只是想变得健康健身变得强壮肌肉，那么你只能健身 2。想身心强健，那就好好练武吧。打职业或者业余赛事是一回事，至少你去的地方都充满了自信和安全感。3.如果你想身心强大，那是一回事。

我有个建议。练习中国式摔跤。不用把眼睛盯着人练。正规的国家级教练其实是最好的老师。总的来说，大部分都是竞争上岗。长期教学的结果，他们有自己的一套好的训练方法。一般来说，他们每天坚持一两个小时。一年后，普通人就不是对手了。三年后，你身边就没几个对手了。如果有正规的拳击训练，哪怕只有半年，我敢说。上面说的有问题。请指正。

如果你想满足女朋友的喜好，你应该去健身。健身房间有专业的教练和设备，可以在最短的时间内给你最好的效果，武术也可以强身健体，但结果不是你想要的。练武就是要掌握武术技巧，虽然他会有体能和力量训练，但那不是主要内容。想练肌肉就去健身 room，网上有很多关于健身的文章，你可以去了解一下。