不健身就瘦,减肥不仅仅是运动还有饮食否则效果可想而知

减肥不仅仅是运动，还有饮食,不然减肥的效果可想而知,减脂的时候还是离不开日常的锻炼，但是可以少做或者不做专项训练,说白了就是过度恢复,3你吃的不多，消耗脂肪的不仅仅是运动,太少做不到，太多做不到,每顿饭都是6、7分饱，也就是说，不饿的时候就停下来，哪怕还想吃或者还能吃，就这样吧。

因为你得了解肌肉生长的原理。说白了就是过度恢复。肌肉运动时，会有部分肌纤维断裂(当然不会很严重，但严重的话会拉伤)。运动后肌肉纤维会自我修复，修复后的肌肉体积会比原来大，所以肌肉会更大。当你停止负重锻炼时，你的肌肉会逐渐变小，但好在你的肌肉有记忆能力，下次再锻炼时，会比上一次快很多。

减脂的时候还是离不开日常的锻炼，但是可以少做或者不做专项训练。在这种情况下，减脂计划要非常细致，就是对营养和热量摄入的控制要非常准确。太少做不到，太多做不到。也就是说，原则上适当的饮食是可以减脂的，但具体措施，比如吃哪些食物，吃多少，要考虑个人情况。

有几种可能。1你的消化系统很好。很抱歉告诉你，你可能患有甲状腺机能亢进症。3你吃的不多，消耗脂肪的不仅仅是运动。人们睡觉时在燃烧卡路里。可能女生逛街之类的一些活动让你变瘦了。

减肥不仅仅是运动，还有饮食。不然减肥的效果可想而知，严格的饮食是减肥过程中非常重要的一点，千万不要忽视。饮食结构可以调整为主食，蛋白质、水果、蔬菜可以各占1/3，少油、少脂、少糖，以清淡为主，每顿饭都是6、7分饱，也就是说，不饿的时候就停下来，哪怕还想吃或者还能吃，就这样吧。