健身房 第二天,健身房酸痛消费者可要求解除合同退还服务费

如果是一般的酸痛，1-2天就好了也没关系,教练口中的答案是酸痛是因为肌肉形成，一般最多3天，但教练会要求只休息1天再练，酸痛胀起来运动效果会更好,消费者在接受服务前，可以要求解除合同，健身房，并退还相应的服务费,我健身的时候也遇到过类似的问题,肌肉的锻炼在健身房之内，肌肉的生长在健身房之外。

法律分析:是的。只要你没有接受服务，你就可以要求退款。消费者在接受服务前，可以要求解除合同，健身房，并退还相应的服务费。如果已经用了一段时间，需要协商后再归还。法律依据:《中华人民共和国消费者权益保护法》第三十九条，消费者与经营者发生消费权益争议，可以通过下列途径解决: (一)与经营者协商解决；(二)请求消费者协会或者依法成立的其他调解组织进行调解；(三)向有关行政部门投诉；(四)根据与经营者达成的仲裁协议，提交仲裁机构仲裁；(5)向人民法院提起诉讼

这是很正常的现象。大运动量后，或长时间间隔不运动后，往往刚开始运动就出现肌肉酸痛。这种肌肉酸痛不是在运动后立即出现，而是在运动后1-2天出现，所以称为迟发性疼痛。运动后延迟性肌肉酸痛的原因是运动时肌肉活动量大造成局部肌纤维和结缔组织的轻微损伤，部分肌纤维发生痉挛。因为肌肉纤维的轻微损伤和痉挛是局部的，整个肌肉还能完成运动功能，但有酸痛感。酸痛后，肌肉局部轻微损伤修复后，肌肉组织变得更强壮，以后同样的负荷也不会造成损伤。如果你想变瘦，坚持锻炼是关键。你不可能只锻炼一晚上就马上瘦下来。坚持很重要。坚持下去，一定会瘦下来。

我健身的时候也遇到过类似的问题。教练口中的答案是酸痛是因为肌肉形成，一般最多3天，但教练会要求只休息1天再练，酸痛胀起来运动效果会更好。从我自己的经验来看，主要是运动强度超过了原有身体的承受能力(如果特别酸痛，比如手脚太无力)。如果是一般的酸痛，1-2天就好了也没关系。如果按照课程锻炼，越锻炼越习惯。反而会觉得不练了就不舒服。

肌肉的锻炼在健身房之内，肌肉的生长在健身房之外。肌肉运动后，需要一到两天的时间进行充分休息和过度休息，恢复供能系统，修复组织损伤，合成和增粗肌肉，所以，大多数情况下，不管能不能感觉到疼痛，都不要在24h内连续两餐练一块肌肉。对于刚做力量训练的人，建议每周不要练太多，每次练习后，他们应该有一到两天的充分休息。当训练水平提高后，可以开始尝试更频繁的训练频率，甚至一周七次，一天两次，但一块肌肉在24小时内连续两餐不得训练的原则不变。这个矛盾应该如何解决？这是关于差异化训练方法的，所谓分化训练，就是每次训练都不是练全身所有的肌肉，而是每次只练特定的肌肉或者肌肉群。